正念微课堂·安抚那颗躁动的心|正念是如何帮助我们变得更健康的

 如果你能每天抽出哪怕十分钟的时间，进行这种心灵的修炼，经过日积月累，必能实现内心世界的重塑，也会培养对正念更浓厚的兴趣，以此来启迪智慧。