7.Lesson16消除职场负面人际关系

《自控力》斯坦福高效实用的25堂心理学课
自控力Lesson16
大脑的“烦恼程序”:消除职场负面人际关系
第四章跨越沟通的迷思
【幸福感和精神层面上的健康,并不取决于你从事什么工作,而是在于你如何看待一起共事的人!】
Lesson16
大脑的“烦恼程序”:消除职场负面人际关系
要点:
自控力实操篇Lesson16
职场人际关系法则:
【法则1比起所从事的工作内容来,我们更应该关注如何看待一起共事的人】
人是社交动物,比起工作的负担来,职场的社交压力更加让我们苦不堪言。
具体的行动:
1.在针对工作满意度的测试中,能否感知到与同事之间的友情,是一项重要的判断指标。
2.构建可以支援自己的人际关系网。
【改善职场人际关系的法则】:
【法则2思考周围是否存在需要帮助的人】
当我们因职场人际关系而备感压力时,不应该只关注问题的原因。
我们应将精力放在构建对自己有帮助的人际关系上。
我们还要思考:我们能帮到谁?有没有谁希望我们去倾听他的想法?我们能做些什么,才能让他的生活轻松、快乐一些呢?
【具体的行动】:
因为办公室政治而备感压力时,我们会特别介意同事的所作所为,要知道“也许其他人和我们有一样的想法呢”。
不要沉默不语、焦虑不安,而是要想一想我们能否去帮助他人。
【法则3亲身实践“职场上的善意”】
在职场上帮助他人,这也有助于我们减轻自身的压力。
积极的行为能带来干劲,同时也能弱化因社交问题带来的负面影响。
具体的行动:
1.尝试在职场上释放出小小的善意。
2.这种主动的社交接触能激发我们的干劲,并能起到“解毒剂”的作用,排除因社交问题而产生的“毒素”。
【法则4承认他人的贡献,并向其表示感谢】
要让他人感到获得了你的认可,并且被群体所接受。
【具体的行动】
承认他人对工作做出的贡献。
对其工作以外的个人生活也要发自内心地表示关切。
【千万不要做】
让自己孤身一人去面对难题。
过分关注如何解决社交问题。