午时养心

【午时养心】科学原理
午时11:00-13:00是心经气血最旺的时候
午时是一天之中之中天地阴阳的一个转换点，人体也要顺应天地气机的变化，顺应自然，才能保持健康。所以古人把睡子午觉，叫做“盗天地之生机”，这个是很高明的养生智慧。中医一直推崇睡好“子午觉”，奉为“养生的法宝”。“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。如果这段时间能够好好养心，面色一定红润俏丽。
在繁忙的都市生活和工作中，大多数人没有时间睡觉，如果你在外办事，或上班你可以打开这个重要的音频进入午时养心，给自己十分钟或者半小时的养心时间。上班族可以为下午的工作充电“补充能量”，退休族则能养养精神。

首先，
确保自己在15分钟内不被打搅，
可以采取坐姿或平躺，
尽量让自己处于舒服、放松状态。
做几个深呼吸，
让呼吸渐渐平缓下来......

远方，
潺潺的流水低音钵发出浑厚深远声响，
在山峦间跌宕萦绕，
一圈圈、扩散开来。
身体被一同带进这疗愈放松的声波中，
亦置身于这寂静空旷的山谷之间。

深深的吸气，放松······
清脆空灵的高音钵，
夹杂着灵动的风铃，忽远忽近。

随着低音钵和高音钵的交替往复，
疗愈自己的身心！
进入冥想的阿尔法脑波午时养心充电的状态....