第二章上：专注做父母一一为了孩子，为了我们自己专注
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- 第二章上：专注做父母一一为了孩子，为了我们自己专注21017:05
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- 第三章上：寻得平和心境--做个好客的主人，以专注、暂停，观察处理负面的心理状态17815:28
- 第三章下：寻得平和心境--放下罪恶感，培养平心静气，扩容心量、选择幽默20123:25
- 第四章上：处理愤怒情绪15517:41
- 第四章下：善后处理愤怒情绪、原谅，五种制怒法14623:04
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- 第五章下：如何处理忧虑13725:19
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