你的睡眠时间【达标】吗?很多”失眠族“都错了!

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观息5分钟=熟睡1小时。
公众号:重塑心灵心理康复中心

新浪微博:心理师李宏夫


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用户评论
  • 1515996jibg

    老师我练观息法练到了第二阶段,一直每天两次,都是按着固定的时间做的,但是我这个阶段焦虑反而更大了,我是不是练习其中哪里有问题老师