枸杞竟然也能减肥？但99%的人都没有吃对！

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珞宁来个小总结

枸杞确实有过人之处，和减肥也息息相关。可以缓解胰岛素抵抗，还能保护肝脏；含有褪黑素可以改善睡眠，缓解情绪性饮食；不但对眼睛有好处，还能延缓衰老，抵抗中年发福。

但枸杞不能多吃，每天5-10克就够了。最好是和坚果或种子搭配，整颗吃下去，或者做沙拉、凉拌菜的时候加入。