85、下半身摇摆式——减轻坐骨神经痛，治疗胀气和便秘
以上内容来自专辑
- 86、仰卧脊柱扭转式——释放脊柱中的压力，缓解背部的疼痛21801:21
- 85、下半身摇摆式——减轻坐骨神经痛，治疗胀气和便秘23901:48
- 84、身腿结合式——伸展背部肌肉，刺激脊柱神经18601:02
- 83、侧犁式——使大脑平静，刺激腹部器官和甲状腺18202:14
- 81、双腿旋转式——有助消除肠道中的气体，改善消化不良15901:02
- 80、单腿旋转式——有助消除肠道中的气体，改善消化不良16501:01
- 79、90度抬腿式——锻炼臀部肌肉，强化腹肌，增加肌耐力17501:01
- 78、60度抬腿式——锻炼臀部肌肉，强化腹肌，增加肌耐力16801:12
- 77、30度抬腿式——锻炼臀部肌肉，加强腹肌，增加肌耐力29801:01
- 76、锁腿式二——加强髋部的屈肌和腹部的肌肉14600:44
用户评论
还没有评论，快来发表第一个评论！
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有