007 引导冥想：进入天然的真我

你好，我是甘泉。今天我想邀请你一起做一个冥想练习。当我们停留在自己的模式中，我们就是在保护表层的状态中。当我们放松的同时，我们也进入到了自己的内心深处，这也是我们庁愈开始的地方。在这个内心深处的地方，我们一直都是完美的，也终将完美，这个地方我们称作"天然的真我”。在这里我们不需要变得不同，我们需要放慢脚步来寻找到这个地方，在这里是亲密关系最深入，最安静，最柔软的地方。

现在请你找一个不受打扰，安静的地方，接下来的几分钟我将帮助你从自己的保护层中走出来，一步一步进入感受层，最终到达你的“天然真我”当中，并且在那里待一会儿。 准备好了吗。

01练习：找到自己的界线——保护层

02呼吸练习：允许自己温柔——感受层

03引导冥想：寻找"天然的真我"