182、每天练习一下放松

每天练习一下放松
每天找一个安静又空闲的时间，让自己放松下来，进入完全无为的
状态。不想过去，也不想未来，不想工作，不想家庭，也不想生意上的烦恼，
更不想复杂的人际关系。让身体完全放松，让念头专注当下，放空头脑
中的一切杂念，允许自己享受这短暂的时光，哪怕五分钟。
试着感受第一次，然后是第二次，第三次，也试着加一点时间。这
个短暂的正念训练，是你给自己的昂贵礼物，它不需要钱，只需要你停
下来，允许自己这样做，并给自己温暖的祝福。