7、妈妈必备的5大安抚神器

亲爱的妈妈们，你好，我是王荣辉。

前面几节课我们学习了一些让宝宝养成良好入睡习惯，快速入睡的方法。但是，有妈妈留言说：她的宝宝“永远哄不睡”，什么招都尝试过：抱着睡，背着睡，抱着摇着睡，妈妈，奶奶，外婆“三班倒”接力哄睡。很多哄不睡宝宝的妈妈都说：我最大的希望莫过于能天降神器，能让宝宝快速秒睡，这样我就解放了。

要想让宝宝快速入睡，除了我们之前学习的帮宝宝养成良好的入睡习惯基础外，的确有一些安抚神器能够有效帮助宝宝平静情绪快速入睡。接下来我为你一一介绍：

1、宝宝的手指或妈妈的手指

一提到吃手指，很多爸爸妈妈可能担心的很：病从口入怎么办？手指咬破皮、咬变形怎么办？长大了还吃手，又该怎么办？甚至有些爸爸妈妈为了阻止宝宝吃手指，无所不用其极，什么打手、强行拉出来、大声喝止、抹辣椒、抹黄连、带手套…都用上了？这和宝宝有多大仇啊？其实，对于吃手指这件事爸爸妈妈不用紧张，宝宝吃手指是成长过程中的正常现象，这是全世界宝宝的共同爱好，贝克汉姆家的小七也是“吃手指”的忠实爱好者。

其实，无论是宝宝的手指还是妈妈的手指，对于宝宝而言，都是一个十分安全并且有效的安抚物。在我的女儿跳妞1个多月时，每次在她吃完奶后，我都会用洗干净的小拇指代替乳头塞在她的嘴里，她吮吸着手指可以很快就睡着。

新生儿一出生就有吮吸反射，能够帮助宝宝喝奶并且生存下来，同时，吮吸反射还肩负着安抚宝宝的重任。宝宝可以通过吸吮干净的手指入睡。手指作为乳头的代替品，既能满足宝宝的吮吸需求，又能将妈妈从人肉安抚奶嘴的角色里解放出来。一般不用到2个月，宝宝就会吮吸自己的手指来安抚自己了，这时候爸爸妈妈可千万别阻止他哦。

吃手是这阶段的宝宝最爱的活动之一，吮吸手指是他们身体和能力发展的信号，也是他们成发育的必经阶段，是正常的。你若去阻止，反而会影响宝宝用口腔来探索世界、认识世界。所以，请多多鼓励这个阶段的小婴儿尽情吃手。

2、襁褓巾

有些宝宝特别喜欢抱睡，只要抱着，就能睡得香且时间很长，但只要一放下，秒醒！

可是，经常这么抱着也不是办法吧？那些产后没几个月就得了腱鞘炎的妈妈，就是因为长期抱着宝宝导致手腕关节疼痛，俗称抱婴手！这时候安抚神器“襁褓巾”就可以派上用场了。很多妈妈使用襁褓巾后感慨：这么一块布，真管用！  

绝大部分的新生儿身体非常紧，紧张到缩成一团，襁褓巾带来的包裹感可以让宝宝的身体保持在一个合适的收缩状态，并且能够让宝宝的肌肤持续保持柔软的接触，这种感觉能够让宝宝的身体和情绪处于较为平静的状态下，感觉到舒适和放松，可以让宝宝找到类似于在子宫内的包裹般的安全感，因此可以睡得更安稳。

特别要说明的是：用襁褓巾来促进睡眠的方法，只能治标，不能治本，不宜长期的频敏的使用。因此，这个神器适合3个月前的婴儿使用，要注意白天醒着的时候不要使用，白天应尽可能让宝宝活动四肢，多做运动。特别情况的宝宝如果在3-4个月后还需要使用的话，最好在专业人士的指导下使用。

还要提醒大家的是：在使用襁褓巾时，妈妈们要遵循：刚开始全身包裹——单侧手臂包裹——不用包裹逐渐过渡。

有些聪明的妈妈还发现，睡袋似乎也有与襁褓相似的功能，是不是呢？对于某些宝宝来说确实如此，睡袋的用法与襁褓相同，从较紧身窄小的睡袋向不妨碍宝宝活动的宽松款过渡。当你知道了上面这些原理，相信你会找到更合适你家宝宝的安抚神器。

3. 小抱枕

“哎！宝宝怎么老是一惊一乍的睡不安稳呢？”很多妈妈都有过同样的经历，明明看起来睡得很好，突然小手就向上举起，很快又缩回去，有时胳膊腿还会抽动。这样一抽动，好不容易哄睡的娃一下子又醒了。家里人可能会说，是不是缺钙了？是不是被什么脏东西“吓着”了？其实，这是莫罗反射啦。

莫罗反射和吮吸反射一样，是从娘胎里还带的。0-4个月内的宝宝，有莫罗反射是正常的，爸爸妈妈们不用太担心。

一般来说，莫罗反射要在宝宝出生后3或4个月以内会消退或抑制。但是，从我做睡眠顾问咨询的案例来看，绝大部分的宝宝在4个月以后，仍然有明显的莫罗反射，他们对声音、光线和震动特别敏感，所以容易一惊一乍、很容易就醒。在成年后会表现的更容易焦虑、不自信、荧光灯下较容易疲惫等。

爸爸妈妈们可以通过给宝宝充足的自然声音、光线的刺激，最好能够每天给宝宝做30分钟以上的抚触按摩、每天保证宝宝充足的俯趴等方法来莫罗反射逐渐消退。

除了这些方法之外，我们也可以用一个安抚神器来帮助宝宝缓解莫罗反射对睡眠带来的影响，这个神器就是小抱枕。让宝宝抱着小抱枕侧睡，既能调整睡姿睡得更舒服，又能减少因莫罗反射引起的惊乍而导致的惊醒，还能让宝宝获得安全感，一举三得。不单是小宝宝喜欢这一睡姿，连大宝宝也喜欢呢。

不过我要特别提醒大家的是，不能自主翻身的宝宝应该在看护人的照看下使用小抱枕，避免出现被小抱枕等物品堵住口鼻导致窒息等意外。

小抱枕的选择应该选择短小的糖果枕，使用软软而不易脱毛的面料制作。宝宝抱着小抱枕时请注意抱枕的上端不应高于宝宝的下巴，以免堵住宝宝的口鼻造成窒息。

4. 电吹风的声音

有的妈妈和我说：“我家宝宝闹觉时我就开着电吹风。宝宝听着电吹风的声音，几分钟就睡了。”听到这里是不是觉得脑洞大开？如果在你耳边放一把呼呼吹风的风筒，估计你不是睡不着的问题了，而是简直要打人了！

可是别不信，这个声音真的是安抚神器！

在第5课《睡眠环境这样营造，宝宝睡更快》中我们提到，很多新生儿特别依恋妈妈子宫的环境，感觉刚刚来到的这个光怪陆离的世界简直无法呆下去。并提到可以用白噪音，帮助宝宝营造一个类子宫环境，让他们更好的入睡。

电吹风发出来的声音，属于白噪音的一种，而白噪音是可以安抚宝宝的情绪和感官的。之所以推荐这个安抚神器，是因为它好用不贵，并且几乎家家都有。当妈妈使用方法得当，是可以有效促进宝宝入睡的。妈妈在使用电吹风声音等白噪音来安抚宝宝入睡时，以下五个注意事项一定要记好：

（1）白噪音通常对四个月以内的宝宝非常有效。大部分的宝宝四个月之后，白噪音的效果会逐渐的递减。当然也有极少的宝宝1岁之后，在一些特殊情况下可能还需要使用白噪音。这时候具体的使用方法就需要咨询医生/睡眠顾问等专业人士。

（2）白噪音不要超过70分贝。到底多大是70分贝？就是我们每天洗澡时，水流从花洒里留下来的声音。

（3）尽量使用播放器来播放白噪音，以免出现危险。如果我们用吹风筒去为宝宝制造白噪音的时候，要注意至少与婴儿保持1.8米以上的距离。

（4）白噪音的声音，遵循由大到小，由近及远的原则。在宝宝入睡前，白噪音的声音调到悄悄话的音量就可以了。

（5）宝宝睡着以后，我们就可以把白噪音关闭了。如果关闭之后宝宝会再次醒来，我们可以继续使用白噪音。但是间隔一段时间之后，还是建议妈妈继续尝试关闭白噪音，因为长期在白噪音环境下睡眠，宝宝的睡眠质量并不会特别高。

宝宝不能在正常声音环境下入睡，对类子宫环境的依赖，是他们的感官能力发展需要加强的信号。因此虽然有电吹风这一神器，妈妈们还是更应该关注宝宝听觉的发展，让宝宝尽快做到脱离神器也能秒睡！我在后面的课程中，会有节课专门讲到听觉和听觉游戏。

5、安抚物

大家观察一下会发现，大部分宝宝小时候都有一个自己喜欢的小物品，它们可能是妈妈的一件衣服，宝宝的一张小盖毯、一个小玩具。总之，无论他们去到哪儿，只要有这件熟悉的物品，就能安静睡觉。这就是宝宝的安抚物！

有研究发现，超过70%的孩子在成长过程中对他们幼年时期的安抚物和安抚玩具会有强烈的依赖感，但这并非是坏事。一般情况下，会在8-12个月大的时候选择一个小物体作为安抚物，这些安抚物可以满足宝宝大量的安抚需求和情感支技。

这个安抚物可能会在接下来的几年时间里都陪伴着宝宝。夜里，当爸爸妈妈不在宝宝身边时，安抚物可以很好的转移宝宝对爸爸妈妈的思念之情，抚慰宝宝的情绪，能够帮助宝宝缓解分离焦虑，帮助宝宝更好地自主入睡。

比如说，我经常会给妈妈们推荐的一个安抚物，就是安抚小海马，安抚小海马配有流水声的安抚儿歌，正好模拟了子宫环境，让宝宝感觉到安全，小海马的灯光还可以变换，灯光从明到暗的变换，音乐声音也从大到小直至停止播放，宝宝的情绪也跟着小海马的灯光和音乐从活跃到放松直至进入睡眠。

宝宝的情绪舒缓是入睡的关键条件之一，小海马的灯光和音乐还能令宝宝的视觉和听觉得到更多刺激，让宝宝感觉到适度的疲倦、睡意更浓。现在，有安抚功能的玩具越来越丰富 ，还有很多类似的科学的安抚物，妈妈们可以多多去发现。

总结：

今天的课程里为大家介绍了5大安抚神器，分别是干净的手指、襁褓巾、小抱枕、吹风机的声音、和安抚物。每个宝宝喜好不一样，你可以都试试，看看你家宝宝哪个最适用。要注意的是，这些安抚神器只能算作是一个哄睡的辅助。

想让宝宝真正摆脱入睡困难，还需要结合我们这一章里讲到的入睡时机、入睡流程、睡眠环境等要素来养成宝宝良好入睡习惯，和下一章我们要学习的“睡眠能力”。好了，今天的课程就到这里，我们下节课再见！