通用积极暗示自我催眠（哈特兰的自我强化）

这是一个通用的自我积极暗示的催眠引导语，改编自约翰哈特兰博士的经典“自我强化”，适合于强化自信心，调整情绪和心态的日常的自我催眠练习。