姚深深情感问答：如何在办公室和同事之间保持恰当的距离？

如何和同事之间保持恰当的距离？

我是女孩子呀，但我不太想和同事太亲密，和同事过分亲密会让我很不适从，不愿在复杂的办公室里孕育单纯的友谊，也不想将自己全盘托出，或接收她人的全数告知。

我刚进公司，有很多地方需要她来交接与指正。但我不想和她那么亲密。我分寸掌握度还不行，太亲密又是天天相处我很容易出乱子。

想让她不要什么都和我说，了解我的生活，帮我拿小主意。这些我都不需要。我只想保持正常的恰当的同事社交距离。

我知道无法掌控他人，所以请问我就自身而言我能做什么？我该怎么做？

姚深深：

如何和同事之间保持恰当的距离?

首先这个女孩,她是一个比较有界限感的人。有界限感的人非常的难得。很多时候我们的关系会有三种，第一种关系就是纠缠的关系，第二种关系就是维持的关系。第三种关系就是比较和谐的，这种有界限，但是很亲密的关系。对于她和同事来说，她们就是同事关系。如果从同事关系再过渡到非常亲密的朋友关系，本身这个关系就比较复杂的。多重性的关系会让人感觉到非常的累，这是很正常的一件事情。

当我自己还没有达到某种状态的时候，我与同一个人产生了两重或者三重关系，这就是一种消耗。因为同事之间需要一种平衡，有来有往，是一种比较公平公正的关系。而亲密关系中的人，可能会给予，会奉献，会付出，他们之间会交流一些隐私。所以同事关系和亲密的朋友关系，这两种关系之间，它确实存在着一个非常大的区别，不太容易同时共存。她想保持这样一个距离或者是保持这样一个界限，我觉得对她来说是一个非常正确的选择。

在这个过程中，我们培养了对自我的一种把控，对他人的一种尊重。这是一个非常好的完整的相处模式。她同事不是这样。这个同事很多时候需要来跟她交接和指正，还要跟她探讨生活，还帮她出一些小主意。这个时候她不需要。但这个同事却要这样做。

我们在生活中确实会遇到这种比较矛盾的关系。当我不需要这个人这样对我的时候，他这样对我，但是我好像又很难拒绝，因为对方也是很无心的，而且对方也是很友善的。对方并没有影响到我或者攻击到我。如果我要刻意的跟对方保持距离，显得自己非常的不友好。但是她在这里已经把这个当成一个问题试图解决的话，我们可以提出这以下几个建议。

第一跟同事说出自己的真实想法。不用说的那么的刻意，也不用说的那么的刻板，我只是告诉你说，我跟你之间的平衡点就是，咱们只是同事。有些时候你想了解我的生活，还有你想让我帮你拿的小主意，我确实是帮不了你。因为我的生活其实也很简单，也不需要你帮我承担什么。因为有些人比较内向，如果这些语言不适合你的个性的话，那么你就尊重你自己，做真实的你自己就可以了。比如说一些非常委婉的拒绝，或者你自己去严格的去按照自己的内心去走，其实慢慢的别人也就会通过你想要的方式来对待你！

打个比方，当时有一个咨询者，他说他的同事总是想请他吃饭，但是他不想去。但是他又怕破坏同事间的关系，他不知道该怎么做。我们的建议就是如果你真的不想去，你就委婉的拒绝，后来他这样做了。他拒绝了两次到三次的时候，同事就不再要求他一起吃饭了。这说明我们其实不能改变什么，也不能刻意的去扭转什么。我们只需要做我们自己。这个当下我到底想怎么做。比如说他在了解到你的生活的时候，你只是笑一笑不回应。比如说她让你拿一些小主意的时候，你也只是笑一笑说你自己看。其实你也是很温柔的，也是很友好的，但是对方却感觉到你不愿意回应他这些。这并不能伤害她，只是让她明白了原来你并不想给我这样的回应。慢慢的她就会跟你保持正常的恰当的同事社交关系了。

你自己需要做的就是，你能完整你自己，了解你自己，知道你自己每时每刻的需要。你到底需要这个事情，或者这个人，你应该和她处在什么样关系状态中。你这个当下到底想不想回应她。当她问你一些问题的时候，你发自内心的是想怎么回答的。你首先明确自己的需求自己的定位，然后你就按照你的需求和定位去行为就行了。当你如果做到这些的话，别人慢慢的就会了解你，也会配合你。慢慢地你们就会形成一个比较恰如其氛，而且如你所愿的这么一个关系模式。

最重要的是我们要把自己放在最合适的位置上。当你把自己放在一个最合适的位置上的时候，其实身边的人都会配合你。他们也会把他们放在一个合适的位置上。

有些时候我们活在纠缠的关系中，最怕的就是我自己也不知道我到底想要怎么样，我是矛盾的，纠结的，甚至是我一会这样一会那样我是善变的！如果你都不知道你自己想要怎么样，如果你自己都不能把自己放在一个最合适的位置上，你让别人该怎么配合你。你只能是天天去解决这些数不清的纠缠性的问题了！

总而言之，只要你把自己放在最合适的位置上。并且明白自己的需要，也明白自己的定位。并且你还能这样去做，坚持下来的话，一切都会跟你想的一样，让你舒服起来，让你觉得非常的平顺，不会让你再产生这么纠结的事情了。

姚深深

深深不息生命之爱成长中心创始人

私人心理顾问

国家二级心理咨询师

CAMBMS英国中央身心医学与社会科学学院认证心灵解析师

婚姻家庭治疗师

知识产权：生命之爱课程体系，生命蓝图技术，生命故事疗法，生命大设计等四大系统机制。

3000小时自我疗愈和个人体验：已经剥离原生家庭，与父母重新建立连接；已经定位自己一生的事业，让每个人都看到生命真相，绽放天赋才华，创造幸福生活。

个案咨询总时6000小时：一次会谈看到你的内在小孩；生命蓝图捕捉疗愈契机；多维疗愈逐一清理卡点；生命故事让你学会自我疗愈方法；生命大设计展望未来开始创造生活。

随河南电视台公共频道《百姓调解》节目组深入农村做百姓调解100余次，熟悉乡村群体尤其是乡村老年人心理特征。

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