我们都被“8小时睡眠论“给害了！

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是时候重塑睡眠观，重建睡眠习惯了！

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读者

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国产小Xian女
有个疑问，如果一对美国夫妇在中国生了娃，那这个娃的内置生物钟与中国本土的娃一样么（他们的基因是不同的）？如果内置生物钟是由基因决定的，那就是未经医学改变的话一般不变，那这个在中国出生的娃要一直违背他自身生物钟生活了～～
小短手的悲哀回复 @国产小Xian女: 日出而作日落而息不管是地球的哪个地方生物钟都适应了晚上睡觉白天劳作昼夜温差，湿度相差都很大，很容易影响睡眠生物钟并不是随着我们设计的时间而是随着周围环境的变化
国产小Xian女
并不是每个人的生物钟都是“日出而作日落而息”的，因为在人类还很像猩猩的时候，作为一个动物族群，需要一部分人在外面晚上放哨，这群人的生物钟就是我们说的“夜猫子”。所以有的人就是习惯白天睡觉晚上工作，并不一定是违背生物钟。
爱听故事的xiaoya 回复 @国产小Xian女: 无论是夜猫子还是其他人，生物钟都是一样的。习惯不等于生物钟，而且不是所有的习惯都正确。
听友81375639
学生🌚🌚感觉能睡六个小时就很不错了
1586368aiku 回复 @听友81375639: 高中生睡六小时简直是奢侈
1362675mdgz
什么嘛！后面几分钟根本听不了
1582336rtld 回复 @1362675mdgz: 我还以为耳机坏了呢
上官天辰学院
睡眠时间的多少不重要，重要的是睡眠的质量。
读者回复 @上官天辰学院: 嗯，质量决定着精神
影风_2p
晚上才是属于自己的时间，没办法不晚睡，毕竟白天太忙，思绪太满，晚上的时光，就用来寻找自我吧。
爱听故事的xiaoya 回复 @影风_2p: 就因为白天太忙，晚上才要更好的休息。
听友143328930
不是要睡9个小时吗？
快乐神仙wjk 回复 @听友143328930: 我也没听到
心态不爆炸
这篇文章好拖沓……
好久不见咩
这声音听着好难受
VeraSinger强
主播……你的腔调感、普通话……呃……天啊，《读者》杂志能走点心吗？

我们都被“8小时睡眠论“给害了！

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我们都被“8小时睡眠论”给害了！

我们都被“8小时睡眠论”给害了！

我们都被“8小时睡眠论”给害了！

2018-406期：我们都被“8小时睡眠论”给害了！

我们都被“8小睡眠论”给骗了