每天做好情绪稳定的年轻人

每天演好一个情绪稳定的成年人”

原创： 十点邀约作者 十点读书 昨天


每天演好一个情绪稳定的成年人
来自十点读书
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文 | 姚瑾 · 主播 | 夏萌
十点读书邀约作者

拿破仑说：“能控制好情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大。”

生活中，越是那些成功优秀的人，越能管理好自己的情绪。当你管理好自己的情绪，你的内心也会越来越强大。



作家李筱懿在《时光盛开的女子中》讲述了自己的故事。

她曾经为自己在公开场合的情绪失控付出特别高的代价。

一位公认难打交道的女客户，方案修改了无数遍依旧不满意，合同谈判了十几个来回依旧签不下，可这是她最重要的客户，占业务总量的50%以上。

想起自己辛苦而无效的付出，以及签不下这个合同的惨淡影响，她委屈又无助，悲从中来、怒从心起，在电话里大声对女客户说：“你的要求特别没道理，你也特别变态，别以为甲方了不起，我不伺候了！”

说完，狠狠摔掉了电话，趴在办公桌上大哭起来。

直到同事给她递纸巾，她才想起这是公开场合，而作为一个26岁的成年女士，自己的情绪是多么的失控。

很快，她对重要客户发火的事情人尽皆知，上面领导也直接找她谈话，女客户也绘声绘色把她们交锋的段子传给同行，她成了本事不大情商低的代表，成为行内的一个笑话。

她的情绪失控既无法推进工作，也改变不了客户的傲慢，反而还把自己扔进了坑里。



平静下来的她采取了迂回策略，她礼节性地放弃了对女客户的公关，转向她的上级和下属。

绕道以后，她走通了。获得了客户领导的认可，并且和她的下属相处融洽，终于女客户也由红灯转黄灯最终变绿灯。

通过这件事，李筱懿明白了放狠话是“我没辙了”的另一种表现，她学会了对情绪的冷处理。



能打败一个人的，往往不是外界的压力，而是自身的情绪。

闺蜜李雪说了她和丈夫的一次吵嘴经历。

那是一个周末，本来小两口一起高高兴兴地坐车出去玩，可就在李雪发了一条说说到朋友圈后，氛围就开始急转直下。

原来李雪最近在学习写作，每天和编辑学友们切磋学习，就有感而发，发了一条“最近喜欢一句话：我像一块海绵，这个词贴切，自勉”的说说。

不曾想马上被一旁的老公吐槽，说她这条分享有语病，让别人看不明白，建议删掉重发。

于是李雪在说说下面补充了一条：像海绵一样吸收知识和养分。

但老公却本着帮助她的心态还在絮絮叨叨。

本来还心情大好的李雪，在老公的碎碎念下开始焦躁起来，她想，我发个朋友圈记录生活，犯得着要这么刻意让别人看明白吗？况且我已经在后面做了补充，犯得着你纠着这件事情不放吗？

两人从开始的恩爱演变成了怼怂模式。李雪甚至在愤怒的那一刻还想到了离婚。

后来李雪在公园里转悠了大半天，气也渐渐消了。当她情绪冷静下来后，她发现这次争执的主要原因是由于彼此对事情的认知和标准的不同。

当夫妻双方出现情绪上的碰撞时，如果不去缓解和处理好自己的负面情绪，借着情绪越吵越厉害，最后只能让彼此都受到伤害。

经历过这次吵嘴后，李雪懂得了夫妻之间相处尤其要注意克制脾气，克制是保护，护自己，也护别人。



美国社会心理学家费斯汀格曾说：

命运中10%的事件是由发生在你身上的事情组成 ，而另外90%则是由你对事情如何反应所决定。

看过一个经典故事。

一个犹太家庭的父亲，存钱终于买了一辆向往已久的新车。他对新车钟爱有加，每天都要洗车打蜡。5岁的儿子见父亲这么爱车，也常常帮父亲一起洗车。

有一天，父亲开车回家后，累得一点都不想动。他决定破一次例，改天再洗。

他5岁的儿子见父亲这么累，就自告奋勇地要帮爸爸洗车。见儿子小小年纪就知道体谅自己，父亲心里甚感欣慰，便放手让儿子去洗。


儿子在洗车时，没有找到洗车的毛巾，他想起母亲平时常用钢刷清洁锅子，于是他像刷锅一样用钢刷刷车。

等他刷完后，他发现车子花了，他急忙去找父亲，边哭边说：“爸爸，对不起，爸爸，你来看！”

父亲疑惑地跟着儿子走到车旁，他“哇”的一声痛哭起来：“我的车，我的车！”

父亲气急败坏地跪在地上祷告：“上帝啊，请你告诉我，我该怎么办？”

突然他耳边出现了一个声音：“世人都是看表面，而我却是看内心。”突然间，他彻悟了。

他走上前，紧紧把正在流泪的孩子抱在怀里，说：“谢谢你帮爸爸洗车，爸爸对你的爱，远远胜过那部车子。”父亲从孩子洗车这个事情中，看到了孩子对他的爱。

看到过这样一段话：

站在自己的角度看都是问题，站在别人的角度看都是理解。

我们改变不了已经发生的事情，但我们可以改变自己的心态。



生活中你或许会有这样的经历：比如工作无聊，比如任务苛刻，比如合作方事多，比如领导过分。但是这些问题的另一面也有你自身的问题。

如果你能淡定一点，专注于工作本身，去解决这些问题，你会发现问题其实没有你想象得那么难。工作中逐渐就有了成就感，领导也不那么挑了，和对方的合作也莫名其妙顺畅了。

对此，我也有切身的感受。



一次受妈妈叮嘱去她家里取东西，却在锁门时弄错了钥匙，钥匙卡在锁芯里出不来。

在事发的那一瞬间，我的情绪是崩溃的，拨通妈妈电话后对着她不由分说就是一通指责，怪她不该叫我去她家取东西，如果不是这样，我根本就不会发生这种糗事。

叫来修锁师傅后，我又开始一度担心会修不好，内心不断自责为什么不看清楚钥匙再锁门，以至于又花了一笔冤枉钱。

后来，当我开始关注修锁本身，停止抱怨、调整心绪后，我发现身边的一切都改变了，事态开始向着好的方向发展。很快，门锁就换好了。

生活中我们难免会有不顺的时候；也常会有付出努力得不到回报的时刻。

当这些事情引发负面情绪，在脑海挥之不去的时候，我们不要光看情绪的表面，而忽视了情绪背后的东西。

与其纠结，不如好好想一想，自己是哪一个环节出了问题，这件事情又教会了我什么。

当你把“这件事为什么会发生在我身上”的想法转化成“从这件事情中我收获了什么”的时候，你就能从已经发生的事情中得到成长，越来越好。



奥力森.马登在《一生的资本》中说：

任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论情况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。

让自己成为一个温柔而内心强大的人吧，你会发现：

当你控制好了情绪，你的人生也会豁然开朗起来。



那些曾让你过不去的坎、那些你所流过的泪、那些所不能释怀的往事，都在你一觉醒来之后，在你的内心悄然积聚成了一种蓄势待发的力量。

愿你能释怀，与自己和解，与不快的情绪告别，重新燃起拥抱明天的力量。

仰不愧于天，俯不怍于地，世间繁华不计。愿你到头来仍得心安。