010：【家庭动力不足 】死气沉沉的家

告别家庭伤害，走向爱。

喜马拉雅的朋友你好，我是胡慎之。

1. 心理动力影响着个人命运

每个人的行为背后，都会有一些基本的心理动力。

这些基本的心理动力，影响着个人命运，是决定社会发展的永恒力量。比如，弗洛伊德精神分析学认为，存在于无意识中的性本能，人的力比多，就是人的一种动力。

当人们聚集在一起生活时，影响着每个人的心理动力也会开始相互影响。在家庭中，它体现为相互交流，或者是不交流。

2. 失去相互交流，就失去了心理动力的流动

前不久，在一次聚会上，一个好久没见的朋友突然跟我们宣布，她离婚了。

当时所有人都很惊讶，因为这对夫妻在我们心中是一对类似神仙眷侣的存在。很少人听到过他们之间会发生冲突或矛盾，而且他们朋友圈都是给人一种很温馨很幸福的感觉。

我们问她：“为什么？”

她说：“没有为什么。我们心里都知道，他有情绪，我也有情绪，但我们两个人都不愿意去做一些改变。家里的空气仿佛是凝结的，生命力也被消耗殆尽。”

相互交流是心理动力的流动，是一种生命力的流动，它会流动到需要支持的成员身上。当它能够在成员之间顺畅流动的时候，就会给家庭形成相互支持的健康发展局面。

但当个人的心理动力出了状况，引起其他成员激发防御机制，从而采取情感隔离的防御方式来进行回应时，那么这个家就会变得死气沉沉。

因为，对方成员已经把自己和流动中的动力隔离开来了，他已经不想再参与到流动的动力中去，所以导致整个家庭动力的流动被阻断了。

在我进行婚姻辅导的时候，很多来访者都会抱怨自己家里变成跟死水一样。生活在这种情境下的他们，每天都憋屈得想呐喊，想发泄情绪，想摔东西，但又做不出来。曾经温馨的家，如今却变成彼此的黑洞，好像无论是谁先开口说话，对对方来说都是一种伤害。

广州妈妈网曾经有一篇妈妈的吐槽文章。她和自己的丈夫已经分床睡半个多月了，除了吃饭会在一起之外，没有一点还像是夫妻的感觉。双方呆在一起很难受，想离开，但看到可怜的孩子又不舍得。

长期在这种氛围下生活，你会感觉整个人像被一样东西锁住、黏住一样，动弹不得，进退不得的。

在我的咨询生涯中，我经常都能体会到这种可怕的沉默。我的来访者会在那里，一言不发，自顾自地待着。我一直在等待他开口的那一刻，可能只是五分钟的等待，可那种感觉却让我觉得似乎过了一年。

可想而知，在这样的家庭中，每个人都处于非常难受的境地。实际上，这样的家庭中，家庭动力已经非常不足了。

3. 家人之间也要讲价值交换

一个家庭的动力，体现在是否相互交流。相互交流的背后，是相互的价值交换。请不要觉得“交换”这个词太功利太物质，没有温度。人和人之间，特别是亲密关系的家人之间，其实是有一个交换原则的。

所谓的交换原则，就是大家对彼此是有价值的，是有意义的。例如：男女在一起是有生存价值、繁衍价值，父母子女在一起有抚养、陪伴价值的。

记得在一个综艺节目中，马雅舒的继女，问马雅舒当初为什么离婚。马雅舒回答说：“我不想再为他做任何事，他对我也是如此”。

这说明了两个人之间不愿意有任何的价值交换，所以关系就只能结束了。

家人之间，更重要的是情绪价值。情绪价值就是我们平时说的，包容、关注、支持和安抚。

很多时候，你会发现有一些女孩子明明长得很漂亮，各方面能力什么的都很优秀，但身边的男生却很一般，无论是家庭背景还是工作能力等都不如女生。大家可能会诧异为什么他们可以在一起，但理由很简单，就是因为这个男生提供了更多的情绪价值给对方。

情绪价值是非常重要的，它可以让人感觉到周边的环境是充盈的，自己是饱含生命力的。

我们中国家庭古时候经常有冲喜这么一个说法，所谓的冲喜就是，家里边有人生病了，多半是重病，整个家庭氛围变得很低沉抑郁，需要办一件喜事，来冲一下喜，让家庭气氛活跃起来。其实这也是一种情绪价值的体现。当病人开心了，情绪稳定了，他也能更积极地面对躯体上的病痛。

所以，当家庭成员的心理动力不足，或彼此无法再提供这种情绪价值，又或者说，我们想要的那种情绪价值，对方不愿意提供的时候，我们就会对对方产生怨恨，或排斥的感觉。

就像我前面提到的突然离婚的朋友一样，在家里，她无法去表达自己的情绪情感，因为想要表达出来的东西都被忽视了。她的情绪不再被对方所包容和安抚，也就是对方不再愿意为她提供情绪价值了。

所以，单从情绪价值这个观点来看，一个死气沉沉的家是存在以下几个问题的：

第一，我们不愿意跟对方交换资源。

伴侣之间的资源是什么？就是我有你缺乏的东西。当我愿意把它给你的那一刻，我也得到了我没有的东西。举一个简单的例子，一个全职太太，她需要丈夫提供一定的经济资源，但同时，她可以提供给丈夫，打理生活照顾家庭的资源。

这就有点像你挑水，我种地的感觉，是一种比较健康的伴侣关系，彼此都有可以交换的资源。

但当我们都不会愿意把自己的东西拿出来跟对方交换，这时的关系就会变成一潭死水，背后已经是恨意在流动。虽然这种恨意没有通过一些行为或言语表达出来，可沉默本身就已经是最大的攻击了。

第二，我们可能都在争夺说话的权力。

每个家庭环境的形成，其实都是家庭成员在无意中的合谋结果，而且在这个过程中，他们会在不断地争夺某种权力。

在关系中，存在着四种权力，分别是支配和控制他人、影响他人、不被他人影响和能被他人依靠。所以，如果你想要在家庭中创造出属于你想要的那个氛围，那么你有可能在行使某种权力，或在跟对方争夺某种权力。

例如，当我沉默的时候，我其实就是在行使我自己的权力。我用沉默的方式，来告诉你，我不想被你有所期待，也不愿意被你影响，你想我做的事，我通通不想配合。

因此，当两个人的关系彼此之间合谋到这样一个状态下后，会让双方都产生一种无法呼吸的感觉。

4. 如何突破心理动力不足的困境？

当我们发现家里死气沉沉的时候，该如何去改变呢？

首先，你需要明确这段婚姻是谁的，你是否需要为这段关系负责。

若你认为这段关系是属于你的，你有责任去改变这段关系，那么你就需要去为你自己做一些改变。在任何关系中，从来都是，谁感受到痛苦，谁就是改变的那个人。就有点像123木头人的游戏，谁动了一下，那么接下去所有人都会动起来。

第二， 想要获得，必须先给予。

我们很容易在跟伴侣相处的过程中，不断向对方索取，一旦对方没有满足我们的需要，就感到特别悲伤和沮丧。所以，我们需要提醒自己，要先提供资源给对方，只有相互给予相互支持，这样的关系才能使动力流动顺畅。

第三，生命中各种体验都是你自己的。

有可能现在的家里变成这个样子，是因为你认同了你的原生家庭，或是忠诚于你原生家庭的氛围。这种氛围或许不是你特别喜欢的，在里面生活也并不开心。但又因为是你所熟悉的，所以你并不容易从这里面走出来。你需要提醒自己的是，生命是你自己的，各种体验也是你自己的，你可以为自己做出一些改变。

第四，好好利用平衡原则。

所谓平衡原则，其实更有点像在拔河，一个人松一下手，另一个人就必须要调整姿态。关系的改变，其实就看我们是否愿意做先调整的那一个，是否愿意为自己的亲密关系做出一个改变，跟对方产生一个良性的互动。

作为一个成年人，你是可以有自己的选择。

我是胡慎之，如果你有什么问题，欢迎你留言，我们下期节目再见！