2018-326期:把一件事坚持30天(结果惊人)

2018-326期:把一件事坚持30天(结果惊人)

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你可以改掉一个坏习惯,也可以培养一个好习惯。



国外有一个叫摩根的青年,每天闲的蛋疼,有天突发奇想——连续吃三十天麦当劳会怎样?


他说干就干,一日三餐都吃麦当劳,连吃三十天。


他还用摄像机记录下了这一过程。


三十天后,摩根的体重增加了25磅(约23斤),而且还患上了轻度抑郁和肝脏衰竭现象。


要知道,之前摩根可是非常健康的,真是“不作就不会死”。



摩根连续三十天吃麦当劳的视频引起了另一个人的关注。


他叫马特·卡茨,是著名的谷歌工程师。


他告诉自己,既然30天可以改变一个人,那为什么不朝好的方向改变呢?


于是他给自己列了一份30天挑战计划。


完成四个任务:


骑车上班;

每天步行10000步;

每天拍一张照片;

写一本50000字的自传。

克服四个习惯:

不看电视;

不吃糖;

不玩推特;

拒绝咖啡因。


除了那本五万字的自传,其它七项都是非常小的挑战。


然而就是这本自传,平均到每天也只有1667个字。



30天后,马特·卡茨从一个肥胖的宅男工程师变成了一个拥有健康、乐观、文采等多种美好品质的人。


他说:“做那些小的、持续性的挑战,30天后你会感谢自己。”



在一个荷花池中,第一天开放的荷花只是很少的一部分,第二天开放的数量是第一天的两倍,之后的每一天,荷花都会以前一天两倍的数量开放……


假设到第30天荷花就开满了整个池塘,那么请问:在第几天池塘中的荷花开了一半?


第15天?


错。


是第29天。


这就是著名的荷花定律,也叫30天定律。


很多人的一生就像池塘里的荷花,一开始用力地开,玩命地开......


但渐渐的,你开始感到枯燥甚至是厌烦,你可能在第9天、第19天甚至第29天的时候放弃了坚持。


这时,往往离成功只有一步之遥。


荷花定律告诉我们这样一个道理:


越到最后,越关键。拼到最后,拼的不是运气和聪明,而是毅力。



有人提到“改变”就头大,其实是他们把“改变”想的太繁杂了。


如果你想养成早起的习惯 ,你只需要在前一天早睡,早睡的前提无非是少看一集肥皂剧或者少玩一个小时的游戏,仅此而已。


要记住,所谓改变,指的并不是“脱胎换骨”。



改变就像蒸桑拿,红红脸、出出汗、排排毒、治治病。由外到内,由浅到深,由皮肤到肌理。


改变,是一个循序渐进的过程。


不必急功近利、不必追求立竿见影,只要每天能比前一天有一点突破、一点改善,而且朝着正确的目标持续地做下去,就一定能成功。



一辈子太长,一秒钟太短,30天不长不短刚刚好。


你可以改掉一个坏习惯,也可以培养一个好习惯。


把东西放在固定的位置。

一周集中采购一次生活必需品。

把第二天的计划写在纸质日历上。

在前一天晚上准备好第二天要用的东西。

以分钟为单位来计时,而不是以小时。

随身携带笔记本。

记录时间都去哪了。

每天静坐冥想五分钟。

早起。

记账。


这10个习惯小的不能再小,但若能长期坚持,必能改变你的人生。


思想决定行动,行动决定性格。


就像我们开篇所说的,接下来的30天喜不喜欢都要过,既然如此,何不尝试一下呢?



有书君语:这就是今天跟大家分享的文章,不知你是否有所感悟?欢迎你在留言区抒发自己的感想,我们明天见~~~






以上内容来自专辑
用户评论
  • 听友135358578

    刚好考研倒计时30天 坚持到最后,ruc,非上不可!

    有书 回复 @听友135358578: 加油!

  • 1345684hglt

    思想决定行动,行动决定性格

  • 北大教官

    高度自律即绝对自由 听着听着就哭了 你会感谢曾经努力改变的自己。

  • 就那样_

    我相信,我会成功的

    布鲁托_c5 回复 @布鲁托_c5: 一一一

  • _老虎_tp

    坚持就是胜利✌️

  • 听友89259991

    自律很重要

  • 了德扮梳

    刚开始的养成自律真的让人头疼,现在还在战斗中,已经连续学习单词15天,坚持写工作日记七个月了,中途也有一次漏掉了几天 ,感谢你的朗读

  • 它说风大

    沉淀自律性的改变.说的真的很好

  • 来一口吮指原味鸡

    说的很好!太棒了!!!

    白色的浪 回复 @来一口吮指原味鸡: 看看

  • 叶子_jwa