节气堂丨立冬 方过授衣月，又遇始裘天 /李立宏朗读

《立冬日作》【宋】陆游

室小财容膝，墙低仅及肩。

方过授衣月，又遇始裘天。

寸积篝炉炭，铢称布被绵。

平生师陋巷，随处一欣然。

• 节气来由 •

今天是二十四节气中的第19个节气——立冬。此时，令人惬意的深秋天气接近尾声，也进入了红叶最佳观赏期。提醒出行的各位小伙伴注意安全。

• 节气养生 •

从立冬开始，气温会大幅度地下降，记得及时添衣保暖，别跟老天爷较劲儿。

除了添衣御寒，立冬也意味着又到了进补的时候，冬天来了，要睡得好、穿得好，更要吃的好哟。俗话说“立冬补冬，补嘴空”，南方鸡鸭鱼肉上了桌，北方饺子少不了。

这就奇怪了，饺子不是冬至才吃的吗？其实古代在立冬吃饺子是为了改善生活，犒劳忙碌了一个秋季的家人们；而冬至吃饺子则是提醒人们该驱寒保暖了。反正啊，好吃不过饺子，吃就是了。

另外，适当吃些羊肉、鹌鹑和海参，其中有蛋白质和脂肪，产热量多，御寒效果最好。