031.【阴阳应象大论】五种情绪的调节（2）

大家好！上一讲我们说到五种情绪-五种情志——怒、喜、思、忧、恐对人体五脏的影响，讲过了第一种情绪“怒”：“怒伤肝”“肝在志为怒”。现在我们再来看一看其他四种情绪。

第二种情绪是“喜”：心“在志为喜，喜伤心。”

心在五志对应就是喜，欢喜、高兴。要说起来喜是一种好的情绪，怎么会伤心呢？这里是指大喜可以伤害心。大喜过度了，过分的高兴、兴奋，而大喜过望就会影响到心，损伤心气。因为“喜则气缓”， 大喜之后这个气就缓，缓意思是涣，表示水一下子涣散开来。太高兴、太兴奋了，往往气就散掉了，而产生心悸、失眠等症，严重的甚至发疯。

心“在声为笑，在变动为嚘”，心对应的声音是笑，这一点好理解，高兴了就笑，很高兴就大笑。笑是人的一种能力，人类能发出各种笑，这是一般动物做不到的。现代研究发现笑有19种，每一种笑都会调动不同的面部肌肉，少的可以调动5块肌肉，最多可以调用53块肌肉。但太过度的笑也是有害的，万事都要有个度。

心变动是嚘，“嚘”应该有个“口”字旁，《说文解字》说：“语未定貌”，就是说话不确定，吞吞吐吐。为什么？因为心主舌，心开窍于舌，我们还听过一句话叫“言为心声”，心有什么想法会通过语言表达出来。心如果大喜过度，说出话来就会不连贯，甚至发疯，说疯话。

《儒林外史》里面有一个故事《范进中举》。范进考举人老考不取，到五十多岁还考不取，屡考屡败。最后一次在他自己都不抱任何希望的时候，却突然接到通知考中举人了，这时候他是大喜过望，结果没想到，大喜之后就疯了。为什么疯了呢？就是伤心了。因为心藏神，心主神明，心是管思维意识、神志活动的。正常的喜乐，使精神愉快，心气舒畅。可是狂喜极乐，会使心气弛缓，精神涣散，所以人也就迷失了，丧失神志，乐极生悲了！

加拿大有一位贫穷的鞋匠，在确知自己中了百万元的巨彩后，竟"因乐暴亡"，直到入殓之时，仍面带笑容。这种因过度兴奋造成的猝死，时常发生在中老年人中间。人过中年，全身的动脉都会发生程度不同的硬化，营养心肌的冠状动脉当然不会例外。如果心脏剧烈地跳动，必然增加能耗，心肌将会发生相对的供血不足，从而出现心绞痛甚至心肌梗死，或心搏骤停。这是“乐极生悲”的一个原因。

此外“乐极生悲”还可致血压骤然升高，健康的人还可以恢复，如果已患高血压病，过度兴奋就会导致“高血压危象”，表现为突然头晕目眩、恶心呕吐、视力模糊、烦躁不安。有的可以持续几个小时，进而引起脑血管破裂发生猝死。

第三种情绪是“思”，就是思虑。脾“在志为思，思伤脾。”

脾对应的情志是思，思则伤脾，思虑过度会伤害脾，会影响脾胃。一个人多愁善感，老是在思考问题，考虑得太多往往不思饮食，或者饮食不和，这就影响到脾胃。脾是主运化的，饮食水谷精微到了脾胃的时候，就要靠脾胃的运化。运化就是运送和消化的意思，脾胃把吃进去的水谷消化成有营养作用的精微物质和无用的糟粕，并把其中的精微物质运送到全身，没有用的就排泄掉。

脾“在声为歌，在变动为哕[yuě]”，脾对应的声音是唱歌。唱歌是人情绪的抒发，高兴、悲伤、愤怒都可以用歌声表达，为什么这里只说脾对应唱歌呢？这是从不正常的唱歌角度说的，如果一个人在大街上一会儿高声唱歌，一会儿低声唱歌，一会儿这么唱，一会儿那么唱，除了精神失常的原因外，就要从脾上考虑了，脾主思虑，思虑不正常了。从另一个角度看，唱歌可以缓解脾的思虑气结，思虑过度，不思饮食，这个时候唱唱歌，可以活跃一下情绪，打开脾的思虑过度的气结，有醒脾的作用。

脾“在变动为哕”,哕就是干呕，呃逆[ è nì ]，就是打嗝儿，脾不能运化了，不能对食物进行消化吸收了，就会出现打呃，这是脾气失常导致的。

说一个故事，在《三国演义》中，诸葛亮六出祁山，屯兵在五丈原，想尽办法找曹魏出来决战，但司马懿就一个“拖”字，坚决按兵不动。诸葛亮因此思虑过甚，脾气郁结，运化无力，出现食欲不振、饭量减少，司马懿听到之后，便知道了诸葛亮的病症所在，说：“孔明食少事烦，其能久乎？”史书说诸葛亮“长于巧思”，殚精竭虑，事必躬亲，正是思虑过度损伤了他的身体，致使“出师未捷身先死”，54岁就病逝在五丈原。

再说第四种情绪是“忧”，就是忧愁。肺“在志为忧，忧伤肺。”

肺对应的情志是忧愁，忧则伤肺，忧愁过度，悲伤会伤害肺。一个人如果老是忧愁，老是悲伤，他的体内之气就会耗散，这叫“悲则气消”，导致人的精气神消耗，首先会影响、伤害到肺。

肺“在声为哭，在变动为咳”。忧伤、悲痛当然就会哭泣，所以在五种声音中就是哭声。肺的病变表现为咳嗽。

《红楼梦》中的林黛玉就是一个典型的例子。她多愁善感，整天愁眉不展，悲悲切切。她看到花儿落地，伤心落泪：“花谢花飞花满天，红消香断有谁怜？”看到花落想到人亡，于是把花儿收拾在篮子里，找到一块清净的地方把它埋了，一面埋，一面哭泣：“尔今死去侬收葬，未卜侬身何日丧？侬今葬花人笑痴，他年葬侬知是谁？试看春残花渐落，便是红颜老死时。一朝春尽红颜老，花落人亡两不知！”今日花落了我埋葬了你，他日我死了谁来埋葬我呢？她成天忧伤，伤害了肺，总是咳嗽。

第五种情绪是“恐”，就是恐惧。肾“在志为恐，恐伤肾”。

肾对应的情志是恐惧，恐则伤肾，恐惧会伤害肾，恐惧的时候人的气往下走，首先影响到肾，肾在下方。有一句话“吓得屁滚尿流”，就是这个道理。比如在“非典”流行的时候，经常有这样的情况发生，那个时候只要人一发烧，体温上升，就被怀疑是“非典”，如临大故，大家都惊恐万状。

说一个真实的事：有一个人其实没得“非典”，但他体温升高了，所以把他送到医院里。医生告诉他可能是“非典”，要进一步检查，这个时候他就非常惊恐，两条腿都迈不开步了，大小便失禁了。这是恐惧伤害了肾，“肾司二便”，肾气受损，大小便就失控了。

肾“在声为呻，在变动为栗”，在五种声音中为呻吟，在变动是战栗、发抖。呻吟是痛苦发出的声音，恐惧一般是大叫。但如果没事的时候经常呻吟，总是哼哼唧唧，无病呻吟，这可能就是肾脏不好的表现，可能是肾虚了。

最后，我们总结一下，五志怒、喜、思、忧、恐，对应所伤害的五脏，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。

那么有没有调节情绪、对治情绪的方法呢？有！我们下一讲再讲。谢谢大家！