3【健康】如何通过健身让你比同龄人小10岁？

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利叔说的太对了，堕落是从放弃身体管理开始的，看着我的面包超人脸，我决定要走出舒适区，去快速走几步了

利叔您的的内心的动力。对于我说就是最爱的的对我没有感觉了。我已经不再吸引她了。回想当初和她相遇。自己不胖。现在有了肚子。还满满的负面能量。所以需要先从外在改变体型还有服装搭配。然后内在多读些书 成熟一些。然后努力再多挣些钱能够给她一个安稳的家

有孩子的人，孩子开始上小学的人，有几个有时间去锻炼

我说下我是如何开始健身的，有一回感冒发烧，普通的感冒转到流行性病毒性感冒，这把我吓死了，感冒的当天晚上，感觉身上的器官都熟了，然后就这一次感冒，花了我将近四千从那以后 每天六点起来跑十公里😂，一直到现在 已经坚持了快三年了，我想说的是运动真的可以改变一个人。希望大家看到我这条留言，也抽空多运动。最后希望你节目越做越好！

张sir的声音真的很年轻，到网上看了您的照片，潮，酷，有活力。