3-1调整呼吸20次
睡眠多次引导，放松入睡
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用户评论
- 鸿雁飞飞飞飞
睡眠不好，焦虑烦躁就听一阵，镇静安神的功效比安眠药还好用👍
- ME卡梅拉拉
听别的都睡不着，这个一听就睡着
- 子豪_whz
憋死的第一天
- 喜欢独处的夜猫子
我越听越清醒
- 聚三律
定时呢
- 1365235smqa
昨夜第一次听，别的没在意，却发现主播大概是台湾省人，因为把“和”字念成“汉”。
- 上官思涵
直接给睡不着的友友推荐一个办法，睡前专心地重复这三个字：大母格，你一定会睡着的。一定要专心地念。我试过几次，能睡得着。
- 1343922nzry
好
- 鸿雁飞飞飞飞
效果感觉特别好，每天都没听完全套就睡着了。
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这么费劲的14，5秒完成一次呼吸。一分钟4次。怎么可能放松。ps：正常一分钟呼吸16到20次
赵东雄未来生活 回复 @晴朗的瑾瑜: 请多体验几次吧。很多事情，在体验和学习之后，会有意想不到的收获。