正念冥想的方法

冥想可以使人柔软和有灵性，练习了一个多月，能感觉到瑜伽冥想可以柔软坚硬的内心，觉察呼吸也可以随时随地，情绪稳定了不少

忽然声音大了，吓我一跳！怎不一个为什么要这样做

bgm:绿渡姆心咒

背景音乐是生命的礼物，一个日本人唱的

谢谢！准备开始练习~

背景音乐是什么？

老师的声音很棒，你速均匀，吐字清晰。背景音乐也很棒，很轻快。嗯，想问一下背景音乐能发我吗？

喜欢运动之后的冥想，以后希望能坚持，因为很容易抑郁

背景音乐大了点

老师录音很辛苦，谢谢！声音特别能让人静下。喜欢正念冥想，正念瑜伽🧘‍♀️