06【治愈冷战】怎么说快速化解家庭危机？

解开沟通的密码，让一家人相亲相爱。

喜马拉雅的听众朋友们你好，我是金韵蓉，欢迎你收听我的课堂。

【幸福对对碰】

1.   Ta怎样对我才算冷暴力？

2.   父母的冷暴力关系会对孩子有影响吗？

【概念释疑】

冷暴力有别于热暴力，有别于尖锐的语言暴力和肢体暴力，冷暴力指的是一句话也不说。在吵架的过程当中，对方正在动怒，我希望能够让这个场面冷静下来，所以我保持沉默，这种不说话其实是一个健康的方法，不叫做冷暴力。真正冷暴力的沉默长达两三天、一个星期甚至一个月。

【沟通秘钥】自己的坚强是对付冷暴力的最好武器

【场景再现】

一个有孩儿的家庭，夫妻吵架，爸爸都采取不说话一个月，冷冰冰不理睬的态度对待家人，孩子其实很讨厌这种气氛，孩子内心的压力会很大。这个行为、这个方式很可能会被内化到孩子的身体里，下一次孩子遇到相同的情形，Ta唯一见过的就是爸爸的这种处理方式，所以Ta也就学了，这是潜意识的学习到的。

【问题诊断】

1、为什么男人爱用冷暴力

冷暴力会发生在男人的身上，因为男人因为不懂得如何去表达感情，所以会把情绪收敛起来。另外冷暴力是他的一种武器，他用不说话的方式惩罚妻子，所以临床上很多冷暴力的案例。

2、心理学研究的发现冷暴力模式很可能来自原生家庭

心理学上有一个专业名词，我们称它为“植入”，上文所说的这个家庭的孩子就是被“植入”了。因为没有学到其他的方法，植入了这个方法以后，每一次遇到相同的情景，就会把这个方法从潜意识里拿出来了，孩子就用这个模块来开始应对自己的情绪。原来只是模仿，但是实行了一次、两次、三次以后，久而久之，这个模式就变成固定模式，它就从潜意识变成了意识，变成为行为习惯了。

每次一生气就要摔东西，或者一生气就哭一场，或者一生气就非得跟对方说的一清二楚，或者用冷暴力的方式，这些都称之为处理暴怒情绪的一种方式，或者称它为“模式”。这个模式是从哪里来的呢？这个模式是从小长到大看见爸妈的经历所产生的。

【为爱支招】

1、冷暴力发生时，首先要让自己坚强

如果对方在冷暴力的时候，我们故意去挑衅对方，一来挑衅没有用，他依然不会理睬，二来挑衅可能让冷暴力找到一个出口，那就是肢体暴力。所以下一次在遇到冷暴力的时候，我教女性朋友们一个方法：

第一：不让我们的情绪被制约，在他一开始采取冷暴力的时候我们一定会非常难受，他不说话，这种冷漠的气氛会逐步扩散，全家人都能够感受得到，他也会特别的喜欢用这样的方式去掌控这个家，包含了太太跟孩子，所以当这件事情发生的时候，首先你要不断的告诉你自己，“这件事情伤不了你，你是一个坚强的人。”如果你还没孩子，你可以自己一个人去面对他，但是当我们有孩子的时候，要学会去保护的孩子，孩子在这种高压的情况之下，一直会特别的害怕。所以第一个你要告诉自己我很勇敢，我能够面对这个情况。

第二：学会深呼吸，不断的深呼吸，让自己安静下来，不被这个情绪所影响。因为一个在实施冷暴力的人，他在用这个模式的时候，当他看见他确实制约了家里头的其他的人的时候，家里头其他的人呼吸的速率、走路的样子、说话的声音都会让他知道我成功了。所以大家的反应就会强化他的冷暴力，所以下一次他还会用这个方法来做。所以你要怎么样才能够弱化这个冷暴力呢？就是让他发现冷暴力不能够制约你的情绪，不能够影响你。他就会觉得这招可能不管用，是不是应该要换另外一招，这些既有潜意识的部分也有意识的部分。不要制约并不是说我故意看电视，故意大吃大喝，故意高声笑，不是，这样子会激怒他。是你要调解你呼吸的速率，该正常说话就正常说话，该正常走路就正常走路。

2、保证常态安心的做你自己的事情

我们都知道情绪是我们身体里最大的一股能量，它是一个很强大的能力，你的紧张会透露出去你在紧张，你的安心会传播出去你的安心。所以如果他在冷暴力的时候，你安静的做你自己的事情，该出门上班出门上班，该回来辅导孩子功课辅导孩子功课，让他发现逐渐他变成了一个空气，你并没有被他制约。

【为爱行动】

在没有矛盾冲突的时候，两个人可以好好的谈心，问问他，他的父母在他小时候是怎么对待他的，从他小时候在家里遭遇的那些挫折中，他会看见他的问题在哪里，心里头的那个结也会慢慢的松开，当他意识到他自己问题的时候，这个问题就不会在那个地方抓着他紧紧不放了。

【下期预告】   《如何让老公成为你的育儿神队友》下一堂课中我们要来谈的是，怎么样让先生能够帮我们的忙，不能够不管孩子。我说什么才能让他自动自发的愿意来跟我们一起忙活孩子的大事小事。