第七章 外化作用
外化作用是这样的一种方法：患者把自己内在的变化过程，理解为是发生在自身之外的事情，并因此抱怨，认为是那些外在因素给自己造成了麻烦。
外化作用导致的自我怀疑与厌恶，既可以表现认定别人轻视自己，也可以表现为自己主动轻视别人。
对自己的憎恨，主要以三种形式实现外化。
第一种，当他们肆意发泄内心不满时，很容易让怒火燃烧到自身之外。
第二种，患者总是在担惊受怕。
第三种，患者将注意力投向自己的身体，而且多是些小毛病。
外化作用也会体现在梦中。
外化作用从本质上说是一场主动的自我消灭。它极大地加剧了引发神经症的起始冲突，即：个人与外部世界的冲突。
外化作用导致的自我怀疑与厌恶，既可以表现认定别人轻视自己，也可以表现为自己主动轻视别人。
对自己的憎恨，主要以三种形式实现外化。
第一种，当他们肆意发泄内心不满时，很容易让怒火燃烧到自身之外。
第二种，患者总是在担惊受怕。
第三种，患者将注意力投向自己的身体，而且多是些小毛病。
外化作用也会体现在梦中。
外化作用从本质上说是一场主动的自我消灭。它极大地加剧了引发神经症的起始冲突，即：个人与外部世界的冲突。
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用户评论
- 榆听书
这本书的作者自己也有问题。写的书没有同理心，从头到尾批判指责，似乎他自己是很完美的人一样，听不下去了！
小朋_Alwyn 回复 @榆听书: 作者倾向分析问题了呢
- 白昆德拉
小朋老师：外化作用是不是可以理解为，孩子的自我被抚养者一直忽视，打压，孩子的自我被挤压到没有空间之后，孩子开始忽略自我，没有自我，之后不仅把一切主观上要承担的责任和结果不承认，甚至完全失去自我感受，内心空虚，无助的，茫然的。我这样理解正确吗？
- 熙然Aria
其他倒是说得挺对，但外化＋逃避自我也是因为童年创伤，才出现的病症。你可以看到很多不敢承认童年经历和父母的过错造成他们现状的人把罪责归在爱人和孩子身上，这个就是投射，说白了就是恨错了人，因为不敢恨父母，所以就恨爱人和孩子，因为恨他们不会被传统道德批判。
小朋_Alwyn 回复 @熙然Aria: 外化和投射都会受到个人所处环境以及社会环境影响呢
- 白昆德拉
理解起来有些费力。
- 1371700brcf
听3遍还是没有理顺
- 熙然Aria
然后反倒是那些敢于承认自己现在很多性格缺陷是起因与原生家庭和父母的人，会去真正觉知到自己到底是怎么一回事，然后从此开始懂得原来我很好，没受过伤的我很好，那么受过伤之后只要疗愈了我就能把之前那个很好的我找回来，于是才能开始为自己负责，从此开始转变。我见过太多成年人否认原生家庭的影响，说喔我本来就是这样的，怪罪基因，觉得自己生下来就这样，不需要改变，然后就死都不愿意改掉自己的缺点，那个才是真正的彻底外化。所以作者这方面真的观察的不够透彻。
- 熙然Aria
武志红可不认同童年遭遇是谎言，这个作者年代太早了，三观有问题，作者无法正视父母就是有罪的事实。
- 星星0202
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外化和投射有啥区别呢
小朋_Alwyn 回复 @1822424kwqz: 外化是把自身的内部矛盾冲突看做是外部因素，此时觉得这些冲突是外界的，甚至觉得无法改变，形成自我防御。自身的矛盾行为让自己总是看到他人的矛盾行为，自己看到的甚至讨厌的这些行为其实是自己存在的，他人像一面镜子把自己的行为给展现（投射）出来。