152 【第三十八周答疑】“我们还是做朋友吧”，你懂TA的潜台词吗？

【第三十八周答疑】“我们还是做朋友吧”，你懂TA的潜台词吗？

【转变关系】依照一般的节奏，两个人由认识开始约会，进一步交往，终于成为情侣，也是要渐渐地突破边界感的。所以，要从情侣退回到朋友的关系，边界感也就从当初的亲密，再一步一步地倒推回来。这种对于边界感的尊重，就是“分手以后，两个人还能继续当朋友”的重要前提。

【患得患失】对于很多不开心的事情，我们鼓励自己找到不同的角度，做一次不同的解释。我们对于很多事情的恐惧，有的时候是来自于高估了它的严重性，有的时候是来自于对它有错误的推测跟想象。一旦我们能够降低莫名的恐惧，也许就能够加强我们接受别人的爱的勇气。

【契合】追求紧密的契合，就是给自己找麻烦，只要一旦契合得不紧密，问题就会连串地出现。只要我们能够懂得放宽标准，对于那个人也放宽标准，对于我们所追求的场景，也放宽标准，这样所谓那个“对的人”的形象，就会慢慢地浮现了。

你好，我是胡渐彪。很高兴能够作为康永哥的助教，来到情商课，和壹心理的专业咨询师们一起来讨论关于爱情的话题。

我们都知道，在爱情中，告白是一个很关键的时间节点，它很有仪式感，往往它代表着两个人正式走进了一段恋爱的关系，甚至我在网络上看到有人说这一句话：“好的告白，是爱情成功的一半。”

但是呢，不是所有的告白都能够把关系往前推一步的，我们的告白也可能会被对方拒绝。在上周的情商课留言中，就有位同学提出了这样一个问题：

老师你好！我跟我喜欢的女孩告白了，她当时给我的答复是说：“我们还是做朋友吧。”可是之后呢，她对我的态度却是忽冷忽热的，让我不知道该怎么样和她相处。

请问老师，告白之后对方说“继续做朋友”，这到底是什么意思呢？是拒绝？是暂时不想答应？还是真的只是想和我保持朋友关系呢？

好的，我们谢谢这位同学的提问！不管对方是不是想要和你在一起，你的告白都已经表示了，你愿意去承担爱情中的责任和风险，这是很勇敢的。

其实在我们的生活中，跟自己喜欢的人告白，常常可能会得到这样的答复，就是“我们还是做朋友吧。”

这句话显然不是明确地接受了你的告白，可是却也好像不是明确地在拒绝啊，如果对方是明确地表示说“这不可能”，那倒还好。

可是我们收到的是“我们继续做朋友吧”这样一个微妙的回应，这往往让我们摸不清楚对方的态度到底是什么。

所以，今天的答疑课，我们就跟咨询师们请教了这个问题：在告白之后，对方说“我们还是做朋友吧”，这句话到底是什么意思啊？我们又该用什么样的态度和方式，去和对方继续做朋友呢？

好，首先，虽然很残酷哈，但是我们可能必须要认清一个现实，就是“继续做朋友”这句话的本质，其实是一种拒绝，而不是一种过渡。

也就是说，对方可能并没有“暂时不答应”的意思，也没有许可你们彼此之间出现暧昧的可能。

当我们听到对方说“我们还是做朋友吧”的时候，我们心中可能会出现一种侥幸的心理，以为对方只是没有做好恋爱的准备，或者是，可能只是我们的告白时机不对，而“做朋友”呢，是对方对我们继续追求TA的一种许可。

可如果你抱有这样的心态和对方继续相处，那你很可能就容易把“做朋友”当成一种追求的策略。

比如说，你可能会用“朋友”的身份约TA出来看电影，但是呢，你却精心准备了代表爱情的玫瑰花；你可能会用“朋友”的身份每天给TA发讯息，对TA嘘寒问暖，说早安道晚安。

而这样“做朋友”的方式，却往往会给对方带来很大的压力，最终可能会让TA彻底地疏远了你。

我们都知道，有一种中草药叫作“黄莲”，黄莲很苦啊，所以在我们把黄莲制作成儿童药品的时候，药厂呢，会在黄莲的外边包裹上一层糖衣，好让孩子能够顺利地服用它。

而对方说的那句“我们还是做朋友吧”，它往往也是对方给“拒绝”包裹上的一层糖衣，是对方想要降低你被拒绝时所产生的痛苦。

所以，虽然现实很残酷，但是我们必须认识到，“我们还是做朋友吧”，这句话的第一个潜台词就是“我不愿意和你在一起。”

接着呢，我们来看这句话的第二个潜台词，就是“继续做朋友”这句话，它的确肯定了你们之间依然有朋友关系的联结。

什么意思呢？在之前的情商课中，康永哥就曾经告诉我们，不管是交朋友，还是谈恋爱，其实都是因为对方能够满足我们在某个方面的需要。

所以，如果你听到对方说“我们还是做朋友吧”，这就意味着在你的身上，确实有一些品质是对方需要的。可能你在工作上能够帮助到TA，或者在TA伤心的时候，你总能哄TA开心。

TA不愿意因为拒绝了你的告白，而破坏了你们之间本来的关系，所以TA才想要和你“继续做朋友”。这时你可能会问了，这是不是把我当成是“备胎”了呢？

我想要提醒你的是，“继续做朋友”这句话，其实是对方表达了自己对你的需要，而你是否愿意放弃追求TA，继续以“朋友”的身份来满足TA对朋友的需求，则取决于你自己的决定了。

所以啊，如果你跟自己喜欢的人告白，而TA告诉你说，我们还是做朋友吧，这句话其实就包含了两个潜台词。

第一个就是“我不愿意和你在一起”，所以请你不要以朋友之名来追求我；第二个潜台词就是“我还愿意和你保持联系”，所以其实你有权利，去决定你还要不要继续满足对方对朋友的需求。

我们在告白之后“继续做朋友”，要注意哈，这和平时交朋友可不太一样，因为我们难免会感到尴尬，或者总觉得这段关系突然间变得有点不清不楚了。

比如说，周末你想约TA出来吃饭，TA这时就可能把你的“好意”当成了是一种“追求的干扰”，所以，TA会对你很冷漠。这时你当然也会感到很委屈，我们不是说好要继续做朋友吗？怎么连吃顿饭都不行了呢？

这其实是因为啊，“做朋友”这三个字是一个非常模糊的概念。

在我们的人际交往中，除了亲属，除了恋人，其他的关系都可以笼统地划分到朋友的范畴。你把TA当成是亲密知己，可对方可能只想和你做个熟人呐。

所以，告白之后我们要怎么样继续做朋友呢？其实最重要的就是两个人要可以清晰地表达出，自己对这段关系的真实看法，也要明确彼此的心意。

你可能会问了，对方在拒绝我的时候，只给了我一个模糊的答案啊，我要怎么样去跟TA明确呢？

那在这里，专业咨询师呢，就给我们提供了两个问题，当我们告白而被拒绝，“被做朋友”之后，我们要继续和对方探讨一下这两个问题，帮助我们更加清楚地判断我们在这段关系中，今后要站在什么样的位置上。

第一个要和对方探讨的问题就是，如果你继续追求对方，会不会给对方带来困扰呢？

这个问题其实是帮助我们确定，TA对我们的心意是什么，如果我们继续追求TA，会不会伤害到TA的边界。

而第二个要和对方探讨的问题就是，TA最欣赏我们身上的哪一点呢？TA最需要我们做些什么呢？

这个问题其实是在帮助我们确定，我们对TA的心意是什么，还有如果以“朋友”的身份相处，会不会伤害到我们自己的感受。

如果你这时觉得“我没法承受，我甚至因此会非常痛苦”，那心理咨询师的建议就是，你可以尝试着把关系降级到普通熟人，而不是强忍着委屈，和对方继续做朋友。

对方说的这一句“我们还是做朋友吧”，是一句很简单的话，可是却包含了很多复杂的意味和感情，它并不是一段关系的结束，反而是一段关系的重新开始。

你们需要重新确定彼此的边界，重新明确彼此的心意，之后的关系会走向哪个方向，并不取决于这句话，而取决于你们真诚和真实地沟通。

好了，音频的最后我们来颁发一下优秀评论家的奖状吧。本周呢，有两位同学获奖。

第一位同学，她的ID是「七月下旬么么」，她分享了自己一段暗恋的经历，她默默喜欢了一个男生6年，但是在这6年中，她感到非常地满足，也让她努力变成了更好的自己，她的故事让我们看到，单恋确实会成为我们成长的动力。

第二位优秀评论家呢，她是「松鼠年糕与咖啡」，很有趣的ID哈，她分享了自己是怎么样享受单身生活的，比如说通过科学膳食管理自己的健康，通过学习不断充实自己等等。

她的留言中呢，有一句话让我印象非常深刻，那就是“关注自己的内心，洞悉自己的需求”，这句话说得真的很棒。

我们再一次恭喜这两位同学吧，请你点击音频下方的「查看全文」，那你就可以在文字稿中领取到你的奖状了。同样的，在文字稿中，我们还有这个星期的知识点复习，想要温习的同学，也记得要认真地看一看哈。

这就是本周的答疑课，康永哥的情商课，我们下星期再见。