产后恢复亲子瑜伽 1—3个月（妈妈恢复元气，宝宝建立安全感）

妈妈：
简单的冥想和放松可以尽快让产妇的某些身体部位恢复元气，如腹部、背部及会 阴 部。
宝宝：
出生后的前三个月，妈妈的主要任务是将宝宝包在襁褓里，为宝宝营造安全感。