经验帖：拥有好身材、清晰马甲线，需要什么基本功
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用户评论
- 若想怎样
我快3个月瘦20斤，吃很重要，运动做辅助！哈哈
若想怎样 回复 @心奴_v1: 加油！坚持！
- alextaba
治愈系声音，耳朵很受用
- 若想怎样
我也喜欢快走和跑步，相对容易坚持！
- pcfy1qq8uyugkzzxnvya
相知恨晚啊，跑步心情🏃
- 胖妞o不哭
好
- 艾尼微时光
三分练、七分吃
- 若想怎样
早上你还学习一小时？学习什么？
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
我快3个月瘦20斤，吃很重要，运动做辅助！哈哈
若想怎样 回复 @心奴_v1: 加油！坚持！
治愈系声音，耳朵很受用
我也喜欢快走和跑步，相对容易坚持！
相知恨晚啊，跑步心情🏃
好
三分练、七分吃
早上你还学习一小时？学习什么？
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每天晚上睡前两分钟平板支撑，30个仰卧起坐――40个仰卧起坐，每天下午100个开合跳，跳了拍大小腿肌肉，早上燕麦粥和苹果，中午正常吃饭，少油少盐，吃了30分钟内不坐不躺，下午一个馒头或者玉米，一袋酸奶。基本一个周5斤左右
azr樱樱 回复 @南篱li: 忍不住就多吃