2怎么观念头1

当念头出现的时候，把念头与自己分开，我是我念头是念头，然后去觉察念头，不带任何评判。念头就像是弹幕，一切念头都是我的作品，他会飘来也会飘走，如果弹幕来了你就当真那就如同你按了暂停，念头就不会飘走了，被暂停的念头或许就会成为你堵塞的能量。

此刻，观自己的念头：颈椎不好，导致了头晕难受，可能不是颈椎问题哦？哎，万一影响工作了怎么办，要是明天还是头晕怎么办，岂不是影响自己正常工作，太难受了。 哈哈哈，但是想着这个念头是弹幕一般，看着它飘走，感觉又好多了

我已经很长时间没有惊恐发作了，最近又开始惊恐发作了，脑子里控制不住的想惊恐的感觉

我害怕，过几天做手术，我害怕是我所想的那些。我不信医生，其实我特别想去信任医生，可是我怎么也做不到。

我害怕，过几天做手术，我害怕是我所想的那些。我不信医生，其实我特别想去信任医生，可是我怎么也做不到。

老师让我看到了希望，心里很激动

滚蛋吧

希望自己能够心想事成，开心每一天

感谢老师

你好