第四课 冥想的方法

提供一点冥想诀窍：⑴开始练习一定要专注呼吸，也就是数呼吸。你不专注数呼吸，你不胡思乱想才怪呢； ⑵ 数呼吸不要超过10。人数数10以内不用思考，潜意识就能数；等到了几十，你得费脑子想，那就不对了。所以，数到10就回到1。中间有胡思乱想，就把注意力拉回来，从1 开始数； ⑶建议每次呼吸都伴随放松身体一个部位。这样，专注呼吸，数呼吸，加上放松身体，你就很难胡思乱想了。等你从头顶方式到脚趾，你也快入定了。 试试吧，我在几天里，从不到10分钟提高到20分钟。完了后神清气爽

我能说什么呢，就一个字，太好了！！！

一点都不容易，我每次在念经的时候就发现脑袋想些乱七八糟

佛太厉害了！想做反而上了大脑的当，不想才是真的想，很奇特！很有趣！

佛法博大精深，千百年来多少得道高僧。认为是迷信蛊惑人心的人，都是小聪明人而已！本人认为佛法确实是有超自然的一面，但常见的都是被吹得神乎其神，这种是很不现实，也是没必要的！完全走邪道！忘了学佛法的初心！如果只是谈佛学，纯粹是学问讨论！是无法窥视佛法的！

影响大脑的模块的‘驱动’力是什么，这种驱动力来源那里

我太喜欢这本书了，要去买

其实就是所谓的“数息法”

听起来那个可以不上车的人，应该就是证到阿罗汉果了吧

控制不住走神了，强迫思维