010夏季清淡饮食之:一个水果、两盘蔬菜、三勺素油、四碗粗饭

夏季清淡饮食有七条原则:一个水果、两盘蔬菜、三勺素油、四碗粗饭、五份蛋白质食物、六种调味品、七杯白开水。