训练后不进食？

吃不对，健身白费【七】

训练结束后不进食

当我们进行大强度训练后，身体的血液会流向肌肉和骨骼，从而引起胃肠道的消化能力下降，所以我们往往运动后会感到食欲不振，有时甚至就不进食了。
然而运动训练后的1个小时是肌肉吸收碳水、蛋白质的黄金时间段，所以教头建议大家：选择消化吸收速度快、不增加胃肠道负担、便于携带的食物在训练后进行及时补充。