50【福流的实操工具】超越无意视盲

喜马拉雅的朋友，你好。我是彭凯平。

在上一讲中，我给大家谈的是非言语沟通的技巧，今天我给大家介绍另一个生活的技巧，超越无意视盲。

什么是无意视盲呢，在介绍这个概念之前，先给大家讲一个有趣的心理学实验。1999年，哈佛大学的一位年轻教授丹尼尔·西蒙斯，正好在给学生上一门关于心理学研究方法的课程，他和课程的助教克里斯·查布利斯两人合作，做了一个心理学史上最著名的实验之一《看不见的大猩猩》，现在这个实验是几乎所有心理课本都提到的实验，并且曾经获得2004年心理学界的搞笑诺贝尔奖。

这个实验是这样做的：他们利用哈佛大学的心理学系的教学大楼，制作了一个简短的电影。在影片中有两队穿着不同颜色的篮球服的学生，其中一队穿白色运动服，另一对队穿黑色运动服，两队的所有运动员都在不断的移动，而且互相传接篮球。

影片制好了以后，分别播放给实验的研究对象观看，他们需要计算身着白色球衣队员传球的次数，同时完全忽略穿黑球衣队员的传球次数。无论是空中传球还是接地传球都要被算作传球，影片持续不到一分钟，观看结束之后两位心理学家立即询问前来参加试验的志愿者，视频里三位穿白衣的运动员到底传了几次篮球。

真正答案也许是16次或者是34次，这些都不重要，他们要求被试记住传球的次数，是想把被试的注意力集中到屏幕上，而不是观察他们计数的能力，在影片中间，除了穿白色与黑色球衣的学生之外，他们还安排了一个人利用服装道具，把自己伪装成大猩猩，他在人群中间走过并稍作停顿，模仿大猩猩对着镜头敲打自己的胸膛，然后走开。

整个过程在屏幕上不超过九秒钟，在结束之后，他们询问被试一些有趣的问题，在你传球计数的时候，你看到一些与众不同的东西没有，除了运动员，你还看到了什么，你看到了其他人吗，有没有看到大猩猩呢，有没有看到选手退场呢？背景有什么变化呢等等。

很有意思的是在这项实验中间大约有一半的人是看不到大猩猩的。但是当他们重新观看录像，或者是不需要计数的时候，他们都能够轻而易举的发现人群中的大猩猩。很多的志愿者都惊讶，我怎么居然没有看到啊。

NBC、BBC等著名的电视节目也重复了这个实验，有些实验者，甚至都不承认影片中间有猩猩的出现，他认为两次观看的根本就是不同的版本的视频。无论怎么样，这个实验在不同的国家，不同的人群中间重复了无数次。结果基本上一致的，那些没有听说过或者看过这个视频的人，有一半的人是不能够发现人群中的大猩猩的。

到底是什么样的原因导致这么多人看不见大猩猩呢？其实这是一个直觉错误的范例，在心理学领域，我们称之为无意视盲。它是一种视盲，因为猩猩非常的明显，而且停留的时间也足够的长。但它是一种无意的视盲，因为真正的视盲，往往是视觉系统存在一些物理性的损伤，而这边完全是因为人把自己的全部的视觉注意力集中在自己认为重要的事情上。比如说数球，这就使得人忽视那些他们不需要看的东西，尽管有时候这些东西是如此的明显。

人经常有这样的视而不见，或者叫一叶障目的现象，主要是因为在生活中间，我们经常需要一心一意的关注自己关注的事情，目标很明确，所以我们对自己期待看到的事物是非常的敏感的。从进化的角度来讲，这样的执念有它的竞争的意义，比如在饥饿的时候，我们发现食物的能力就很强，口渴的时候，我们会迅速在一堆东西中间找到需要的水，很多人开车的时候会注意到，满大街跑的都是自己这个品牌的车子。这是因为我们大脑已经准备好了，要解决一个特定的问题，他就不自觉地过滤掉各种让我们分心的事情，这样的一种简单化的认识，对于我们完成简单的任务是非常有意义的，因为可以很快的达到目标，完成任务。但是如果是一些复杂的，需要创造性的大脑活动的工作的话，我们的这样的能力显然就会让我们会视而不见、错失良机。

现在的研究发现，这样的一种能力不是性格的问题，所有人或多或少都会有这样的视而不见的现象。也不是技能的问题，篮球运动员和其他人在观看这个视频的时候，也没有表现出特别卓越的注意能力。现在甚至发现都不是注意力的问题，因为注意力高度集中的人，反而还更容易忽视其他的特别明显的事物，因为我们人类大脑的注意机制的运行，就好像一场零和游戏。如果我们对某个事物投入了更多的注意力，我们留给其他事物的注意力资源就只能是相对变少。如果我们真的是对所有的事物都关注的话，我们真的就有可能成为一事无成的人。在现实生活中间开车的时候，我们肯定要留意，行走在自己的路线上的汽车和行人，对其他的与我们无关的车辆和行人就不能太关注。

忽略那些预料之外的事情，对我们一般来讲没有太大的影响。但是现实生活中间有的时候真的是需要我们有一些预料之外的创意，或者是观察到生活中间的新意和与众不同的地方，这样的一种惊喜，可能就来自于不经意的惊鸿一瞥，可能是路边偶尔听到的一段对话，让我们产生兴趣，也可能是偶尔吃到的美食，让我特别的开心，或者是看到的一本书籍吸引我们的眼球，所有这一切都可以叫做生活中的大猩猩。善于发现这些新意的、有趣的、好玩的事物，往往会让我们喜出望外，也让我们保持一种开放的，吸收的多元的心态，更容易培养我们思考新的问题的能力。

所以如何让我们能够发现生活中的大猩猩呢？西蒙和查布利斯在他们的著作《看不见的大猩猩》一书中给了我们几个有趣的建议。

第一，把自己想要解决的问题写下来，他可能和你的生活无关，也可能与你的工作有关，甭管什么问题简单明了的写下来，然后就专门抽出时间寻找解决的方法，找人谈、找人咨询、认真独立思考、阅读相关书籍、网上查阅资料，如果还是找不到方法，那就停下来不要死缠烂打。还可以去通过吸纳多元的观点来充实自己，参观从没有到过的博物馆和美术馆，翻阅从没有读过的杂志和报纸，随意的浏览网络上的信息，沉住气让自己沉浸在全新的观念和体验中间，你的大脑会自动的在纷繁复杂的事物里头寻找观念、创造奇迹。

第二条，尽量的培养自己用新观点看老问题的能力，拒绝成见，重新审视周围的生活和世界和人。转移视角，尽可能的尝试不同的看事物的角度，不要被定论蒙蔽双眼，不要由过去的经验和主观情感转移视角，打破常规尺寸、想象，看别人看不到的事情，始终怀着初心去看世界。

第三，可以想像自己是一个不同的人，艺术家、音乐家、小朋友、从他们的角度去想想问题，或者从客户的角度去看同样的问题，或者换一种新的表达方式，比如画张图，或者用数字来表达，看一看能不能给你新的灵感。充分的利用人类的想象力去思考不同的角度来问同样的问题，或者是不同的方案来解决同一个问题。

第四个秘诀，放松。当你尝试了各种方法都找不到属于你的那只大猩猩的时候，也许就是因为精神过于的紧张，沉浸于执念之中，越是想要找到答案，越可能由于过于的用力思考，就到怎么样都走不出的怪圈之中，这个时候我们就需要做些游戏来放松我们自己的心境。比如说休息15分钟，去草地上躺一躺、看看蓝天白云、保持深呼吸、也可以在周末的时候约一次按摩、或者去公园散步、保持轻松、愉悦的心态、也可以让自己笑一笑，看一部让你捧腹大笑的喜剧片，让自己随着剧情笑声迭起，也可以把亲人的照片进行编辑处理，让他看起来像猫头鹰，或者是像大熊猫，或者自己尝试穿着毛茸茸的外套，假扮动物过一天，总而言之，去做一切可以让你放松的事情。

最后一条，刺激我们的大脑，让它永远去对生活中间的新意的事情保持兴趣，人的大脑会对我们早已司空见惯的人，或者事开始厌倦，提不出多大的兴趣，慢慢的变得对周围的世界不敏感，因为越来越熟悉，经历的越多，越是没有新鲜的刺激，生活其实都是这样的，很多时候都在每天重复。我们大脑慢慢就出现疲劳的状态，我们处理问题的方式也越来越机械，流水线一般，过度依赖过去的经验，不再留心可能造成的影响。这样的话，真正的好的有创意的答案，也许会离你远去。所以我们需要做的就是激活我们的大脑，让它相信这是一个初次相识的世界。所以用心去看熟悉的事物，熟悉的环境，甚至熟悉的人，看一看今天和以前有什么不一样的地方，也可以每周问自己一个有趣的问题，或者是关于工作，或者关于一次旅游的计划，或者是自己一直想弄明白的一些问题，通过这样的询问，可以培养自己对周围世界的新的兴趣。

我们真正体验的世界，远远少于我们所感知的世界，当我们意识到自己认知上的这些局限性的时候，有一些错误的观点会消失，这个世界真的是瞬息万变，每天都有新意，当我们人身上都肩负着莫大的压力，有很多的责任担当、任务指标，所有这一切，都可能要我们养成一种机械性的应对的一种生存的策略。

越是执念，越让我们不敢偏离原来的熟悉的轨道，我们会用相同的方式去看世界，去解决问题，随波逐流、循规蹈矩、按部就班，这样的话惊喜的大猩猩就只会离我们越来越远。寻找大猩猩的路，也许没有我们想象的那么难，但需要我们做出积极的改变，所以从今天开始，做一个敢于突破自我的人，做一些有趣的事情，做以前从来没有做过的事情，走一走以前没有走过的路，寻找你生活中间无处不在的大猩猩。众里寻她千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。这就是我们超越无意视盲的惊喜。

今天，你感到福流了吗？谢谢！