说他是娱乐圈最会健身的人，没人反对|Madam神侃娱乐圈

本节目由喜马拉雅和围剿白日梦联合出品。闹钟只能叫你起床，我负责叫醒梦想。哈喽，大家好，欢迎收听本期的madam神看娱乐圈，我是madam九九。最近两天，2019年的超级企鹅联赛2019超级企鹅联盟super three星斗场播出了。作为一个篮球少女，madam第一时间去蹲了节目。去年有过亮眼表现的刘根红今年也来参赛了三分线外精准跳投，及时抢断，才四分点出手，意想不到的上篮绝杀这些都是去年比赛里的高能瞬间在最终比赛中更是在被误伤的情况下带伤出战。奉献了高质量，高水准的比赛。他一身肌肉和超强的运动天赋相得益彰，就算你看不懂篮球，也会为这样的画面而激动。篮球几乎是刘根红的日常，有关篮球的相关活动都会参加，私下里也经常和周杰伦，罗志祥，萧敬腾等一众好友相约打球，从他约球的频率就知道对篮球是真爱了。

长期做这样高频次，高消耗的运动，身体素质也一定很好。说到周杰伦，大家都知道刘根红和周杰伦是未成名前就特别要好的朋友。周杰伦一度患有强直性脊柱炎，病痛发作时要靠止痛药才能撑完整场演唱会。刘庚红为了解决好友的伤痛问题，拉上杰伦和他一起健身，共同经历魔鬼训练。如今杰伦的身体已经好了很多。结论，答应我，放下奶茶和刘根红，继续去健身吧。其实不只是周杰伦，很多娱乐圈的明星都会找刘刚红来做训练，帮他们练出完美的身材，比如大家非常熟悉的彭于晏，林俊杰，言承旭等等。如果你要问刘庚红是怎么做到这些的，翻开他的生活就可以找到答案。

他的微博除了健身就是篮球，相册里都是跟明星朋友一起打球的照片，这种超强的爆发力，持久力不是一朝一夕练就的。于是，生活中除了微博打卡篮球外，刘根红还会通过徒步，登山，马拉松等等运动塑形健身。虽然工作很忙，但还是会在各种工作间隙抓紧健身，经常还做户外运动爱好者登上新闻联播。就连去片场都要带上自己发明的运动器械，外出时也是随手就练，在机场用滑轮车练臂力，这样的操作你见过吗？寓教于乐的同时还能健身，madam真的是学习了这样数十年如一日的成果，就是四十多岁的刘更红弹跳能力惊人。不信madam就要大家一起来欣赏一下。反正madam四十多的时候是肯定做不到这种一跃翻栏杆的真健身改变生活健身达人不是刘根红最初给大家的印象就开始大家认识他是因为偶像剧情书的文艺男演唱彩虹天堂的情感歌手后来才慢慢变成了健身达人和小泡芙的爸爸别看现在刘庚红的健身事业一片好评他刚刚出道的时候没少因为身材受打击单薄青涩瘦小。

皮肤白皙。刚出道的刘根红被某位女艺人嘲笑是白斩鸡，自尊心超强的她从此开始了努力健身，在采访中说，那时候就是渴望能够快点长大，变得成熟，有男人味儿，一点儿有肌肉能保护自己。为了尽快蜕变，达成保护自己的目标，他开始搜集与健身相关的知识。但在十几年前，健身的概念还没有普及，健身房更是凤毛麟角，于是刘畊宏就只能靠自己不断地尝试和努力。打造强壮的身体。

见过身的人都知道，这是一个无比漫长且磨人的事情，容不得一丝一毫的放松和懈怠。于是，在艰苦的锻炼中，刘庚红慢慢发现，健身改变的不仅仅是身材，还有行李上的阴霾。他不再自卑，也不再消极，整个人呈现出向上的精神力。健身改变人生这是刘根红用亲身经历验证的话。通过健身而改变人生的他决定用同样的方法帮助他人，这才有了后来严格控制饮食，带着朋友一起晨跑，制定健身训练，泡健身房的健身教练，帮助陷入困境的人走向阳光，这是远比独自健身更有意义的事情。于是，在许多人尚且为脂肪肝，糖尿病等身体健康发愁时，犹豫要不要开始跑步的时候，刘庚红已经在身体力行的推广健身改变生活的理念了。他开始帮助别人进行健康健身，曾经参加过央视超级减肥王的节目，作为教练，100天内帮助十四位饱受肥胖困扰的选手减重200公斤。还在最近参加了一档没有流量艺人加持的减肥综艺人生加减法在人生加减法的毕业典礼上，刘恭宏聊到了他参加节目的初心。他说，除了自己的亲身经历外，家人也是促使他参加节目的重要原因。

刘根红曾经劝诫患有严重糖尿病的岳父去参加锻炼，希望改善岳父的生活状态，但并没有奏效，岳父的身体就一直处于亚健康的状态。直到有次岳父偶然摔倒，突发脑溢血。事实。岳父逝世后，刘光宏开始埋怨自己为什么当初不坚持。于是，为了家人的身体健康，他开始真正带动家人健身，引导他们爱上健身。

刘光宏的妻子王婉菲在节目中提到，以前我改变是因为不甘心被人歧视，现在是因为爱。而这种带动其他人找到健身正能量，遇见本真的想法，也是刘根宏参与人生加减法的初心。节目中，十四位学员在100天内接受封闭式训练，通过训练合理饮食，改变生活习惯等等课程，用真正健康的减肥方法完成了几十斤的减肥任务。塑造了更加完美的身形。没有枯燥无味的强制性，重复性运动，也没什么鸡汤式的加油鼓劲，只有探索身体的体育训练和多种多样叩问本心的心灵对话。我们的目的并非减肥，而是让学员养成良好健康的生活习惯，引导学员养成好的习惯，从而真正爱上健身。可以说，刘庚红在人生加减法中的表现不仅是校长，也是学员们的精神支柱。刘庚红的这种健身方式其实并不常见，但凡和他讨论健身的人，都会惊讶于他的新思路和有意思的健身理念。

而这种理念正是当下社会的命节。社会上的每个人都在为了理想和目标而努力，我们熬夜，暴干，脱发，失眠，只为祈求一个心中所愿。但现实是实现这些的先决条件和基础是你必须有一个健康的身体。是金钱，事业还是权力，都是循环往复的，无穷无尽的，只有好的身体永不重来。所以这个层面上讲，刘根红提倡的健身理念真的很有必要。尤其是当你真正爱上健身，走出封闭的舒适圈时，才会发现，懂得健身的人，在赢得好状态的同时，对时间管理和自我把控的能力也远远超过他人。

在这个大前提下，人生加减法邀请了很多专业领域的导师来辅导学员，比如专业的健身教练，营养师，康复师等等。节目里甚至请到了cba现役队员郭艾伦给学员们上课从全方位给予学员最专业最全面的引导更值得一提的是。在这些一号身材著称的人群里郭艾伦的身体素质评分是88分但47岁的刘庚红却有十八岁的身体。这种身体逆生长，完全突出的身体素质与他常年健身是分不开的。在这样优秀导师的引导下，学员们也达成了自己理想中的身体状态。

人生加减法的毕业典礼上，三强之一的姚千玺就从参加节目时的两百多斤减到了自己大学时期的体重数值。身体的各项健康指标也不再崩盘，彻底变成了二十多岁时的最佳健康状态。在校长刘庚红看来，减纸是过程，并不是学员们的最终意义和目的。人生加减法的官微也曾发表了一篇文章，里面清晰地描述了学员们真正爱上健身后朝气蓬勃的精神气儿和迥然不同的人生态度。通过健身增强自己的身体状态，从而成为更好的自己，这才是减肥道路上的最终指示牌。

如今，与健身房数量同比增长的还有亚健康状态的人数，无关器械和时间，而是理念问题。健身房不等于减肥，瘦也不代表健康，只有掌握了正确的健身知识，才会有真正健康的生活。这是刘庚红想传达给我们的，毕竟减去多余的脂肪加上健身的理念，才是人生真正舒服合适的加减法则。好了，以上就是本期节目的全部内容，也欢迎收听的小耳朵们留言评论，关注微信公众号，围剿白日梦，我是主播九九，我们下期不见不散喽。拜