娱乐圈熬夜指南|Madam神侃娱乐圈

本节目由喜马拉雅和围剿白日梦联合出品，闹钟只能叫你起床，我负责教学梦想。哈喽，大家好，欢迎收听madam神侃娱乐圈，我是madam悠悠，每年盘点各大行业的猝死率，娱乐圈人士就要发出一声冷笑，加班算什么，熬夜算什么，我们圈内人士从来不用睡觉，过的都是美国，英国，法国，南极时间，休息什么的不存在的。王健林的作息表再充实也比不过我们的时间表啊。结束了六个小时甚至是三到四个小时的睡眠，前一天还在上海新天地跟温蒂谈事情，今天凌晨可能就会出现在宁夏的沙漠录制。节目还没有反应过来我是谁，我在哪儿，我在干什么，铺天盖地的电话就汹涌而来。

好不容易穿过睡衣，在咖啡的支撑下缓缓睁开眼，希望美美的化个妆，穿得漂漂亮亮的去见客户，谁知道刚坐下来打开粉底，手机的声音响到你出门。早上十二点，晃晃悠悠洗洗脸，穿好衣服，吃个装逼的brach，也一定要安排好工作。见面我们吃的不是饭，是生活方式，时间那么宝贵，没有饭局的约会根本不叫约会。两点翻翻邮件，回回微信，合作方不断发来需要确认的信息。想玩一把游戏吧，打开界面就会被信息弹出，只好无奈地打开对话框，回一句，好的，亲爱的，我都要忙死了，晚点回复你。四点时光飞逝，看看八卦这日剧吧，毕竟是娱乐从业者，跟不上最新的讯息很要命的。怎么想我们都是热心网友卓伟的编外队啊，不将八卦了然于掌，怎么能跟朋友聊天的时候云淡风轻地甩出一句哦。

那谁谁谁呀，早离婚了，上次喝酒的时候还跟我们哭诉来着。不过这种事情你们知道就好啦，别到处说啊。震撼全场。愉快的时间总是这么快，转眼到了八九点，圈内人士看看手上一堆的工作微信，里面攒了几百条的微信，终于痛下决心打开电脑或是打开电话。开始熬夜模式。社交花派的早早约好了各种局，喂，凯文啊，今天在三里屯吗？等我，我马上到给你带个朋友。

嘿，刚出道的小艺人，多照顾照顾。僧里屯的夜是我的美，不到天亮我不归。佛系选手乖乖在家打开word ppt excel打印剧本。红酒一定是要有的，最好配上宜家的高脚杯，拍出来发朋友圈，显得逼格立即提升。一边玩着农药，一边偶尔做做文档，终于到了两三点，拍张电脑屏幕图，挑好老板发朋友圈刷屏的时刻，一定要抓紧时机点击发送配文一定要显得几轻描淡写又刻骨铭心。比如，充实的一天又过去了，因为年轻，所以付出，加油吧，生活不会亏待你的。也有更神秘的圈内人士，你永远不知道他在哪儿，在做什么，但你每分每秒都可以看到他在各类娱乐群里活跃。半夜三点分享外卖红包，积极给你的朋友圈点赞。

他们总会让你产生一种错觉，反正有人也没睡，我熬点夜怕什么。当然，并不是每一个圈内人都是这样的颠倒作息。我有一个做助理的朋友，跳槽赶上新艺人拍戏，每天早上六点按时起床，吃完早饭迎着朝阳出门。为了保证睡眠，晚上不敢玩游戏，刷朋友圈，追剧，挨床必入眠。一个月之后，他认真地跟我说，这样健康的生活我一天也过不下去了。主动熬夜是一方面，被动熬夜就真的很暴击了。

一开始做策划吧，总会经历这样的阶段，兢兢业业，提前做好案子，乖巧的等老板们拍板决定。五个小时过去了，老板消失的无影无踪。而就当你躺在床上开始酝酿睡意，老板的夺命连环call马上追来。小李啊，这个海报我觉得不太满意啊，这篇新闻稿你要改一改啊。仿佛老板细心掐好了点，推算出你的入面，推算出你的入睡时间，邀你起来跟他一起隔空嗨。

但艺人吧，更要跟着艺人的时间走，半夜打电话谈谈心啊，看到负面新闻交流一下近期工作心得啊。连艺人要出门见朋友，聊聊事儿，都恨不得带上你避避嫌。异人是什么人呢？异于常人，拥有长年累月不用睡觉的特殊技能。换个角度来说，你是艺人，每天睁眼不见闭眼见的，最亲密的人选，不找你，还能有谁是最佳选择？拍个节目吧。摄影棚都巧妙地避开了交通最方便的市区，千方百计地落在南五环和东六环，出门时间两个小时之内算你赢。交通时间比拍摄时间还要长，就算你是甲方爸爸也没有用，对方总是能够用一句马上就好，拖到你天荒地老。

拖延的理由这就多了，比如电脑坏了，在路上堵车了，老板失踪了，设计疾病住院了，总之，不过凌晨十二点绝对不交付任何物料。大家拖才是一起拖，大家好才是真的好。出差更惨，每次听到别人说超羡慕你们可以每天出差到处玩，总立即火冒三丈。为了便宜省钱或者是挤时间，往往会选择晚班机的小伙伴们总是会遇见延误，雨季的时候，京沪航线就是延误重灾区本身了，落地都两点的人了，让我如何不熬夜？也有是因为自身焦虑而失眠熬夜的患者。娱乐圈更新迭代速度太快，创意永远要抢第一，注定了这是一个高压型的行业。

有一个做经济的朋友，因为焦虑常年无法入睡，在医生的帮助下也没有办法解决，只好整夜整夜盯着手机发呆，天亮再入睡。不过他还是挺会自我安慰的，只要睡够时长就没有关系。娱乐圈的人长期手机必备五个以上闹钟，因为一个闹钟根本叫不醒人。口罩，眼罩随身带，抓紧一切时间闭眼补觉。动车上，飞机上，出租车上十分钟的路程都能打个盹。记得入行前，小姐姐总是抱怨飞机座椅太挤太硬不好睡，现在给我一方天地，我能不吃不喝，给你睡上一天一夜。所以如果你身边有娱乐圈的小伙伴，请好好珍惜，不要在早上十点之前给他发微信或者是打电话。要不然你会压根就联系不上他，或者你会听到他朦朦胧胧的给你扯了半天工作，对于他来说只是做了一个聊工作的噩梦。

熬夜可怕吗？当然可怕，长痘，脱发，发胖，心悸，疲惫，引发各种莫名其妙的疾病，并且不够睡真的会变笨，严重的甚至可能会猝死。所以娱乐圈的熬夜人士们必备n多熬夜神器。泡脚桶是需要的，熬夜伤气血，热水泡泡脚有助于入眠，更加是给自己一个心理安慰，没事儿不怕熬夜的伤害，泡脚补回来。真丝眼罩也是需要的，随时随地想睡就睡，避开太阳的直射与灯光，否则每天的睡眠时长实在是太短暂。点击耳塞也是需要的，毕竟它除了能够帮助你隔绝周围的噪音，还能够最有效地帮你避开上车的外卖电话。快递电话，骚扰电话以及合作电话。最重要的是要学会爱自己，像拖延症say no。在忙碌的娱乐圈里，把握好自己的节奏，身体才是一切的本钱。从明天开始拒绝熬夜，而不是半夜在朋友圈里发誓，明天开始再也不熬夜了，第二天再偷偷地删掉。

但一进娱乐圈深似海，从此早起是路人。因为啊，这些整晚整晚牺牲睡眠的人，因为热爱，所以留在了这个看似光鲜实则疲惫不堪的行业。因为梦想付出青春与热血，每一个不眠夜的背后，都是在创造着一个又一个新的奇迹。嗯嗯