【附加福利】放松指引
嗨~您好~我是徐洁。感谢这一直以来有你的支持和相伴。为了帮助大家更好的练声，欢迎您关注微信公众号“练就好声音”参加我们的好声音— 情感训练馆打卡训练，每周上新，全年50+学习计划，获取更多的学习资料。
好的呼吸取决于身体的灵活性和弹性。正确运用声音时，你会感到放松，尤其是肩膀、脖子和下巴的地方。若身体感觉放松，声音也会是放松的。
针对音频中可能容易不明白的地方，我做了如下图解。
牙关的位置
如何摆动下巴
因第三期课程《微信不好听该怎么办？》已设为试听课程。
10月21日（周五）讲更新有关呼气的第四期课程。
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- 小洁_ej
老师，把眼皮抬到睁眼时眼皮所在的位置，但不要睁眼，这句话怎么理解？
徐洁老师 回复 @小洁_ej: 就是闭着眼睛撑一下上眼皮，然后再放松。你会你觉得整个太阳穴那一块都是很舒服的
- 一去不返_5s
徐老师，我想请教个问题，为什么我用腹部呼吸一会儿后。肚子胀的有点难受。浑身还有点不自在，这是什么原因？正不正常？
徐洁老师 回复 @一去不返_5s: 您好，我们在很平静的状态下，比如睡觉的时候，就会很自然的在用腹式呼吸了，所以您尽量让自己放松下来，身体就不会不自在了
- 爱吃粽子的诺诺
徐老师，下吧放松练习的时候，牙关咯吱咯吱响，随后开合牙关伴有轻微的疼痛，这个现象正常吗？
徐洁老师 回复 @爱吃粽子的诺诺: 您好，刚开始做放松练习的时候，动作幅度可以小一点，也不要做很长时间，放松的感觉也是逐渐能够体会出来的
- 是夏公子呀
老师：现在买课件还可以进群学习吗？
徐洁老师 回复 @是夏公子呀: 您好，对于购买《如何练就好声音》专辑的学员，我们就没有开设微信群哦
- 薄荷茶_3z
怎么没有课程3？
徐洁老师 回复 @薄荷茶_3z: 您好，您改变一下排序，然后看一下有没有？
- 听友232435087
老师我两年前购买的过期了吗？
徐洁老师 回复 @听友232435087: 您好，购买后可以一直收听，没有时限的。
- 厚德载物的_强哥
老师您好，喜欢听到你的声音！
徐洁老师 回复 @厚德载物的_强哥: 您好，谢谢您的认同~
- 云_Wxf
第三次课没有了吗
徐洁老师 回复 @云_Wxf: 您好，核心课程3在试听里面，会比较靠前~
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突然发现，在深夜躺在床上关上灯，做这个放松练习，很快能入睡 太赞
