046【答疑课】自我激励技巧—18个周期礼物法

18个礼物激励法很好的控制自己买买买的欲望，有了18个礼物激励法，我更珍惜每次通过早起21天而获得的礼品，也很好的控制自己使用手机的时间。把更多的时间用来学习提高自己。以前每天感觉大部分时间处于舒适区和焦虑区，很少有学习区。听了萌姐的课程后，早上起来就是学习区，当任务繁多完不成当日计划时，会出现一段时间焦虑区。完成所有任务的时候就是舒适区。学习是控制焦虑区的最好方法，通过自己的学习打造一个积极向上的环境。

复盘:人在追求自我实现的路上总会有内部和外部的影响，正能量的影响则会有更多的受益，而负能量的影响也许会让一些人越挫越勇，但更多的人会处在痛苦和不断的自我矛盾阶段，而我算是其中一位！萌姐提出的三区理论:焦虑区、学习区和舒适区，想想自己也经常在这三区转换。不断的总结、善于利用工具和方法以及自我激励很重要，自我实现首先要学会屏蔽负面信息而后建立自我激励系统，我很认同打造一个良好的环境很重要，而我平时也在有意识的营造生活及各方面的良好氛围，甚至也在排除别人的眼光试着跟别人分享我的喜悦及收获；但对于自我激励的方法即18周期礼物法，接下来就是我开始着手策划啦，加油加油，感恩萌姐的课程分享

☘️关键词：屏蔽负能量 21周期 18个礼物法 分享法 环境体系 ☘️知识点：①当开始积累或者改变时，还没有看到效果，只是因为积累不够，还没有看到努力的结果。②升级中有3区，焦虑区、学习区、舒适区。焦虑中通过努力，想要改变现状进入学习区。当取得一定成效，进入舒服区。当看到比你厉害的人，又走进焦虑中，至此循环，自我迭代着。③环境体系是精神力量的源泉，发自内心驱动力的自信心，主动是掌握生命的开始。④基于21天习惯养成，1年的18个周期礼物是因为努力，所以值得。⑤分享法从外部到内部的监督激励。

046复盘： 1.用工具来成长。 2.自我激励方法一： 屏蔽负面信息，远离消耗自己人生的人事，主动地活着。为自己打造一个好的环境体系。远离舒适区，让自己处在学习区。 3.18

对于18个周期礼物法我很喜欢，因为这样的奖励机制是一种很特别的方法。现在我已经在进行第二个周期了。萌姐说到了三个区分别是：焦虑区 、学习区、舒适区。我发现我以前每天都差不多横跨三区，在这三个区来回的切换，打个比方：我早上是进入学习区的，我完成了自己的任务觉得都会得七七八八了，我就开始放松自己进入舒适区就去刷朋友圈，圈刷微博和朋友聊天等等，后来到了中午我还没有完成一项工作任务，又开始着急进入焦虑期了，总之每天来回的切换。萌姐说得很对，一个人走的快，一群人走的远！萌姐为我们异类伙伴们建立了一个异类部落社群，里面都是一群积极向上的伙伴们，互相学习交流营造了一个充满正能量的社群，感恩萌姐谢谢伙伴们😘

我想加入萌姐的微信交流群

延迟满足感

到底是主动还是被动的活着

屏蔽任何负面信息，戒骄戒躁戒疑，听话照做

进萌姐社群学习交流请加VX：jtcz001