042【答疑课】如何平衡生活

在平衡生活这一块我做得不是很理想。在工作上我会进行做每日目标，但我没做过月目标，现在突破不了新项目，每天做着单一的工作，感觉到了自己有点颓废，即使在工作上遇到心情不好的事也要及时得调整好自己的情绪，不能让情绪掌控我们，我们要做情绪的主人。健康这块，我的饮食都是非常清淡，因为我给自己的目标是2018瘦4斤，所以，我把我的食谱都换成青菜土豆等等，少吃油炸等食品，少吃零食，我一般把零食换成坚果，做到自觉监督自己。从1月一1号开始用赢效率手册和总结笔记想结合，让我清晰的知道自己每日的时间到底花在哪里，都做了些啥，也提高了自己对时间的重视，不想浪费时间在一些不会产生价值的事情上。感恩遇到萌姐。😘

042复盘：本节重点答疑了如何平衡生活。我以前工作第一，家庭第二，完全处于一种失衡的状态。2017年家里接二连三的有情况，请了一位平衡教练每周支持家庭一次。做好家里的角色分工，内收自己，提升内在自己的力量而非到处无效的外求。12月底认识萌姐后对于生活的平衡慢慢有点头绪，先从赢效率手册和单点突破法来学习平衡术，每月做好反思，列出上月遗憾和收获并统计出下月目标，逐步形成自己的平衡体系。从日目标-周目标-月目标-年目标，最终迭代实现自己的人生目标。感恩萌姐的解析，慢慢的干货。

收获很大……

平衡生活包括平衡工作，学习，自我提升，家庭等方面的内容，做好计划是前提条件。做计划时，同时要对上月的完成情况进行对比。找出不足，同时对下月要做好规划，反思自己运动方面做的不够，萌姐讲到运动对健康的重要性，是应该重视的。每月的工作重点，要分析工作到底给我们带来什么。自我提升，要从阅读、行走、与人交流、培训课程、访学项目等方面去考虑。健康管理包括运动，体重，饮食，滋养自己，情绪，体检等方面考虑。听了本节课，更加认识了平衡生活，真的需要做好方方面面，才算是一种平衡。

目标减肥

平衡生活是以月度计划为单位的，一周，一天是做不好平衡的，但月度计划也是由年度计划中分出来的。首先你的学习，工作，提升等都是生活的一部分，所以需要在你要达到的目标和自己的行为中找一个支点，所以计划就显得非常重要了；其次，根据一个金字塔理论，目标需要确实地写下来，形成一步步具体可操作的步骤，那么相应的辅助工具就是效率手册 ，站在更高的人生格局来规划自己的人生；其中的月度计划分为家庭，健康，自我提升，学习和其他，但需要注意的事，不同阶段有不同的重点，它也是有个人属性的，而且要能够去不断提升。

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太完美就失真了，虽然有的人调节能力强，还有一档节目《猩猩时间》，是一个我非常喜欢的主播，也是创业女强人，最重要的是人特别理性，中正，特别有智慧，金融商业的性质决定的吧，虽然自己高度很高，可是仍然让人觉得接地气，真实！

萌姐，多看看中医养生。

我要早起锻炼拥有好身体