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擅长自愈
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💤💤💤
睡不着
伊美姐姐 回复 @1598954xfvi: 平时不要有太大的心理压力,不熬夜,以免引起生物钟紊乱引起失眠症状,如果出现失眠的症状可以做一套有利于改善睡眠的瑜伽操,瑜伽操可以使全身放松,有利于改善睡眠,泡热水澡、睡前饮用一杯热牛奶等,有利于促进睡眠。如果是长期出现失眠的症状,需要服用调节神经的药物治疗,常用的药物有维生素B1片、谷维素片、养血安神片等,如果出现顽固性失眠,需要到医院心理科进行心理疏导,以免引起神经衰弱、焦虑症等疾病
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21、失眠催眠 10分钟引导入睡
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