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RYT200瑜伽教练 一个爱探索人类各方面健康的瑜伽老师 聊那些生活中经常遇到的健康问题
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老师：您讲得真好！想请教您下，金刚跪的时候脚趾特别疼，英雄坐躺下去了，腰疼，要与垫子之间有空隙，这是怎么原因呢
筑梦瑜伽 回复 @1312189akqz: 金刚跪脚趾疼考虑是趾屈受限 就是绷脚尖幅度不够 可以多练习踝关节的灵活性 拉伸一下小腿前侧肌肉！英雄坐躺下去腰有间隙考虑大腿前侧比较紧张 松解拉伸一下大腿前侧肌肉哦
讲的特别好
讲的太好了。求更新
讲解很清楚👍
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老师：您讲得真好！想请教您下，金刚跪的时候脚趾特别疼，英雄坐躺下去了，腰疼，要与垫子之间有空隙，这是怎么原因呢
筑梦瑜伽 回复 @1312189akqz: 金刚跪脚趾疼考虑是趾屈受限 就是绷脚尖幅度不够 可以多练习踝关节的灵活性 拉伸一下小腿前侧肌肉！英雄坐躺下去腰有间隙考虑大腿前侧比较紧张 松解拉伸一下大腿前侧肌肉哦