001-沈家桢小传

沈家桢:

(1891-1972)江苏如皋[gāo]人，陈式太极拳第10代传人，同时他还先后向杨健侯和杨澄甫学习了杨氏太极拳，因此他深得陈氏和杨氏两家太极的真传。他著有《陈式太极拳》《太极精义》等书。为国内外知名的太极拳家。　

沈家桢自幼喜爱武术，早年参加辛亥武昌起义，南北议和后，在北平(北京)平汉铁路局工作。

沈家桢勤奋好学，曾多次参加工程设计比赛，名列前茅。如1917年在詹天佑主持的中华工程学会征文比赛中，获得金质奖章。但因工作过度劳累患上了伤寒症，病后身体虚弱，遂向杨健侯学习太极拳，健康大进，从此对太极拳兴趣渐浓。经过勤学苦练，拳法亦精。

 沈家桢于1922年去东北从事军事工程工作时，与张学良相识，张曾向他学习太极拳，深感受益非浅。沈此后又回北平工作。此时，杨健侯已去世，便随其子杨澄甫继续练拳，钻研拳理。

1928年10月，北京同仁堂药店老板因儿子要学拳，聘请河南陈家沟的陈发科到家中传授拳法。通过属下一位处长的介绍，沈家桢亦向陈发科学习陈式太极拳，先后达十年之久，深得陈式拳法之精妙。

他酷爱武术，与武术界人士接触广泛，又常资助武术活动，被推举为北平国术馆名誉董事长。工余之暇，他博览武术群书，广为收集内家拳术资料，加之坚持不懈地锻炼并参加比赛，因此在太极拳上造诣很深。

抗战期间，沈氏在重庆工作时，访问了来自内地的一些内家拳高手，与之互相交流心得。

也是在重庆期间他根据个人练拳体会，他写下《太极拳精义》，提出太极拳练法要旨和自我考查的依据。

抗战胜利后，他反对打内战，辞去南京伪国防部工程技术工作，来到浙江省建设厅任职。解放前夕，国民政府要他去台湾，他毅然拒绝。解放后，他向浙江省人民政府移交了省建设厅全部人员和档案，继续在浙江省建筑公司工作，担任顾问工程师等职。在新中国的社会主义建设中参与设计过不少建筑工程

1957年沈家桢年老退休，为了继承和发扬祖国武术遗产，沈老受北京人民体育出版社的委托，开始撰写《陈式太极拳》书稿。他探本求源，遂将当年陈发科所传授的套路，配合三十余年前所搜集的陈发科示范动作的照片，逐一加以解说，不足者由陈照奎(陈发科之子)予以补充，使其所介绍的拳式无失陈式本色。

因陈发科是陈长兴之嫡曾孙，幼承家传，加之刻苦锻炼，日练拳三十遍达20年之久，功深艺高，为陈家沟太极拳的优秀继承者。

沈氏根据以往所收集的大量大极拳资料，对陈式太极拳详加研究，总结八大特点，列于该书之首。他从“以意行气”的内家拳理出发，以现代医学为依据，说明太极拳所以能强身祛病的道理。并从“一动百动”这一整体观出发，阐明练拳必须上下兼顾，内外如一，表里一致，刚柔相济。他还从分析螺旋运动出发，阐述了太极拳的缠丝劲对保健的良好作用，和技击上能克敌制胜的道理。

此外，沈氏还将他所收集到的陈家沟世代秘传的练拳秘诀全部公诸于世，并对陈家沟近代拳家著述的精要部分作了摘录，以飨读者。因此《陈式太极拳》一书集太极拳理论之大成，极受读者欢迎。该书自1960年问世以来多次重印，还被译成英、日文在国外出版。