焦虑惊恐自我缓解及恢复

谢谢你，我正在处于这种状态，天天失眠，我很害怕这种睡不着，身体会莫名其妙的，胸闷，我听了你的故事，我对自己有信心了

非常感谢！能把自己的经历朴实无华的讲出来，比医生还好。

老师，你全部的节目我都看了，我全部都中了，我有连续4年的熬夜抽烟喝酒紧张惶恐，后来去年爆发了，您所说的内容都非常真实而且与我们患者符合，谢谢您，您就是我们的心理医生，您是天使的化生来治愈我们焦虑患者的，谢谢您老师感谢您

这两天开始听，感觉特别有用，因为阳了之后就开始出现胸闷气短，心跳加速，跑了很多次医院，去不同医院检查都检查不出问题，但是每天都会有症状出现，自从听了主播的讲解，自己本身的症状得到了很好的缓解，对自己的用处很大，整个人也平静了很多，就算出现症状也会坦然的面对，我相信我已经有所好转，希望有相同症状的听者都能快快从焦虑中走出来，一切都会向好的方向发展，加油！！

非常感谢主播，给我带来很大的帮助！14年开始有比较强烈的焦虑症状，18年至21年焦虑有所好转，几乎没什么躯体症状，今年开始焦虑症状躯体感受又出现了，前几个月上海疫情封控两个月间焦虑感急剧增加，主播给了我勇敢面对的力量，希望我们都能越来越好！

老师讲的太棒了，比医院心里医生管用，你太了解焦虑症状了

焦虑心里难受持续了好几天了，吃了一些药还是焦虑，今天中午开始听，用了观息法，稍有好转，感谢作者。我会继续收听和实施的。

老师，想问问脑子里不断冒出负面思维，如何处理？

主播把自己的亲身经历分享出来，很无私。作为焦虑症患者的我，听了很受益。非常感谢！

你比专业的还要专业， 商业的心理机构只讲理论，而您即讲理论，也讲实际操作，满满的干货， 非常的感谢！