训练后体重增加的原因
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训练后体重增加的原因

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很多人训练之后体重增加很正常,因为在运动中消耗的主要是肌糖原和肝糖,在消耗之后,身体会自动按照加倍的数量储备肌糖原和肝糖,而人体在储备肌糖原和肝糖的同时,会按照1:4的比例存储水,也就是说,你如果存储了100克肌糖原,同时也就存储了400克的水,所以在运动后体重增加,基本上都是水分,所以不要怕体重增加,消耗掉他就好了。

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