普拉提教练李睿-产后修复，这些问题要注意、凯格尔你做对了么？

普拉提 

收腰、瘦腹、提臀，完美体型纠正姿态，克服办公一族脊柱问题运动康复，预防和改善颈椎问题和下腰痛产后恢复，瘦身纤体核心体能训练，增强运动表现

普拉提教练笔记 

普拉提是锻炼位于身体深处部位的肌肉（深层肌）的运动。尤其是重点锻炼支撑构成“身体轴心”---“脊柱”和“骨盆”的肌肉。“使身体的轴心变得更稳定”它即是普...

普拉提音乐 

自己比较喜欢的运动音乐，传到网上一起分享，平时上课用的音乐，包含课前课后拉伸的音乐。

普拉提基础 

本书适合从来没有练过普拉提的人群，也适合没有时间去锻炼的人群，或者锻炼达到一个瓶颈期的人群书中所有插图顺序放入评论区

瑜伽与普拉提 

分享瑜伽与普拉提的各体式的练习方法及功效

普拉提解剖学 

普拉提排课练习 

从小就害怕讲话从自我介绍一上台就各种紧张我决定改变自己我在怕什么？我为什么不能大胆从容？多说多练我相信我可以�

动感普拉提音乐 

英文的Pilates(/PilatesMethod)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertus...

跟我来做普拉提 

以普拉提重返生活 

普拉提帮助我们唤醒身体内在的能量，释放身体的紧张与压力，以实现我们“与生俱来的权利”。普拉提帮助我们重返生活！