吐纳,吐故纳新
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吐纳,吐故纳新

志诚养生运动志诚养生运动

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学习:19936682170 吐纳属气功中的炼气技法,吐纳即呼吸,呼吸包括外呼吸和内呼吸。外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换,也称肺呼息。所谓内呼吸,是血液与组织细胞的气体交换,也称组织呼吸。气功的呼吸,主要调整肺呼吸,使之达到古人形容的“吐惟细细,纳惟绵绵”的均匀、细缓、深长的程度。进而对内 呼吸产生良好的影响。

何为丹田,丹田分为上丹田、中丹田、 下丹田, 一般都认为上丹田在我们头部中间的, 中丹田在我们的胸部, 下丹田在我们的小腹,但具体的部位一直存在争议。但作用是统一的,上丹田为性根,下丹田为命蒂。 古人称下丹田,俗人以生子,道人以生身。