21天练就超级自控力:冥想训练 睡眠练习
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21天练就超级自控力:冥想训练 睡眠练习

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成功者的的共同特质是拥有超强的自控力,他们总能够让自己抵制各种诱惑,不让自己陷入失控的漩涡。古典、刘润、剽悍一只猫、萧秋水鼎力推荐:和泽阳一起,每天10分钟,提升自控力,成功掌控自己的时间和生活。


泽阳老师作为一手策划、打造数百万超级畅销书《自控力》的幕后操盘手,不仅自己从中深深获益。更是数年来深耕自控力领域,并在2015年创办自控力school,成功帮助包括“剽悍一只猫“等数千名朋友提升自控力,成为更好的自己。

节目(25)

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【发刊词】为什么我们懂得那么多道理,却依然过不好这一生?【大咖推荐】剽悍一只猫、昂sir:相信我,只要好好听课,认真践行,你会收获健康、成【学员推荐】我三生有幸能遇见泽阳老师和自控力社群,也期待你的加入!01自控第一步:如何用WOOP找到自控动机,让自控事半功倍?02自控的目标:三招找到动力目标,让自控带你飞03自控的生理基础:不自控,不是你的错04自控的平衡点:如何既让自己既长期受益,又短期过得爽05自控的源泉:对内允许自我,对外控制行动06如何拓宽自控带宽,增加自控力?07时间观:如何看待时间是自控力的底层逻辑?08成长性思维:自控力失败时,怎么办?09走中道:其实有时候放弃自控,也是自控的有效策略10记:弄清自己如何失控,跳出失控的漩涡11情:多原谅自己,坏情绪最容易损害自控力12习:如何养成好习惯,自控力损耗越来越少13压:如何和压力做朋友化压力为动力14动:5分钟“绿色锻炼清单”,自控力的良药15睡:如何睡出自控力?16群:自控力会“传染”,选择好环境事半功倍17自控力核心:诱惑太多,注意力总是无法集中怎么办?18自控的关键:如何聚焦,将有限的自控力用在刀刃上?19冥想快速入门:有关冥想,你需要了解哪些内容?20冥想要诀:如何让冥想实现持续提升自控力?21冥想与专注力:如何用冥想训练自控力?22【番外篇】自控与自律到底是什么关系?

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