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【睡前放松】60分钟|沉浸式放松:让温热的双手,深度引领身体扫描
【情绪卡片】6分钟|让我看看你幸福的模样
【情绪卡片】10分钟|爱自己,是一生的修行
【正念生活】20分钟|从古籍智慧到现代生活:黄帝内经中的五行之盾——正气冥想导引
【情绪卡片】20分钟|我原谅,是为了放过我自己
【睡前放松】12分钟|在河边休息, 像鹅卵石一样毫不费力得沉浸于当下
正念是一种生活方式
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