【正念生活】20分钟｜从古籍智慧到现代生活：黄帝内经中的五行之盾——正气冥想导引

探索古老智慧，唤醒内在力量。《黄帝内经》中的正气之道，不仅抵御万邪，更是身心和谐的钥匙。不论是冥想高手还是正念小白，Yogameditation正念冥想频道带你穿越千年，借岐伯之光，用观想培育正气，守护内心宁静。准备好了吗？找一静谧角落，舒适坐下或躺下，跟随着细致指引，调整呼吸，闭目观森林茂盛、盔甲闪耀、烈焰跳动、深海宁静与土地丰收。五色能量流转，交织成护体光环，与星空共鸣。此刻，你是宇宙间最亮的光。缓缓回归，感受当下每一寸真实，慢慢睁眼，重启之旅，满载而归。

02:21 深度放松的状态：内心平静，能量交换持续进行

04:48 深度放松的状态：呼吸和身体的交流

07:00 深度放松，进入内经的引导观想体内正气的流动

09:13 五种颜色的能量，带你进入充满活力的冥想世界

11:14 能量循环，健康体魄，冥想带来的身心平衡

13:15 放松呼吸，静心冥想，感受周围环境的细微变化

15:32 深度呼吸，静心冥想：感受周围环境的敏锐度

�背景音乐�

"That Zen Moment " Kevin MacLeod (incompetech.com)
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