缺乏睡眠初中英语作文

注意力无法集中，情绪暴躁，危害很大的。

缺乏深度睡眠会导致学习力、注意力及记忆力下降，血压增高，增加生病风险，皮肤松弛，变丑等等后果。缺觉影响皮肤质量，满脸爆痘，油光满面，再加上大黑眼圈儿，这是很多女生睡眠不足的切身体验。

曾经的爱、已经消逝成风

可以在睡前活动，或者是睡前喝牛奶，也可以听音乐，或者是缓解自己的精神压力，转移自己的注意力，睡前可以和他人分享自己心中的感受。

是的，原先的环境比较安逸的就会出现你说的情况。

俗话说得好:早睡早起身体好。

既然咱已经做到了早起，何必去嫌弃她呢。你每天在这个时间起，是不是已经养成习惯了?体内的生物钟已经定好时了!呵呵。

早睡呢?是不是睡得晚啊?现在是要抓紧时间复习的，但不能睡得太晚，反而影响了第二天的课程，这是得不偿失。每天保证最起码6-7个小时的睡眠。

还有，人的一晚是分浅睡眠和深睡眠的，所以只要深睡眠睡得好，要比多睡几小时浅睡眠好得多。所以一般11--1点这段时间，一定要保证已经睡的很香甜了。

一般来说，你可以在睡前喝纯牛奶啦，用热水泡脚啦，等，来缓解一下，让睡眠更好。

再醒来以后呢，如果感到困倦，拉开窗帘(甚至可以开灯)，让光明向你投来吧!你可以马上打开窗子，多呼吸几口新鲜空气吧!(是深呼吸哦);还可以听一些音乐，舞曲之类的。还有，找些吃的来吧，毕竟民以食为天吗!呵呵，可以找一些含糖量高得，这样可以更多补充能量哦!有时香味也可以振奋精神，夏天了，家里可以种些薄荷啊，不仅驱蚊，闻一下也好!而且洗脸的时候，摘一两片放水里，也可以清醒的(不过皮肤易过敏的慎用哦!)

再啰嗦一下(不嫌烦吧)，就是平时我在复习的时候，再临谁时，都把要背的滤上一遍，第二天早上起来的时候就会比较清楚(虽然每天都是临迟到前起，但到学校后，老师检查的时候，再磨刀的时候就比较有把握);还有平时睡觉时，脑子总会思绪万千，这时我就会听一些音乐，比较抒情之类的。用耳机听哦，不过不要放到耳朵里面，而是放在耳朵上面，就放一只(侧着身子睡的时候)这样就可以隐约听到一些音乐声，然后全神贯注到里面，听他再唱些什么(千万不要是偶像的歌，否则一夜就睡不着了)，这样，慢慢的，就会渐入佳境，然后就睡着，在翻转身体的时候，耳机就会脱落，从而声音就不会打扰你得无意识的睡眠。

呵呵，一些拙见，还请见谅。如有不妥之处还请多多包涵、指教。

最后!祝你考个好成绩!加油!油!油!油……(回音，呵呵。晚安!)

午睡则没有必要，况且现在的人（特别是学生）未必有午睡的时间。

初三的学生正值长高的旺盛时期，所以一定要注意正确的睡眠时间。因为人的生长激素是在晚上10点开始分泌的，10点--12点是生长激素分泌最旺盛的时间段，所以要想长高，首先就要保证良好和充足的睡眠。每天坚持喝一杯牛奶，补充适当的钙，再做适量的运动，如是慢跑等，就能够有效的长高了。千万不要忽视以上任何一点。

辛苦的学子啊，都是一路走来的。我告诉下你我当时的情况吧。
学习也是很累，晚上肯定要学到很晚的，不过一般不要超过12点。早上起来实在太困就喝咖啡提神，一定要保持听课质量。听课远比你课后努力的效率来得高。然后平时抓紧时间学习，尽量不要睡得太晚。高中时我一同学就是平时效率高，每天都是9点睡的，但是最后还考上清华。实在很佩服她。
另外初三时我有一些同学有一种方法，他们放学回家就睡，睡到半夜12点再起来学习，学习完了再睡两三个小时。我没有试过这种方法，感觉半夜不睡觉对身体不太好。不过可能有的人适合那样吧。你可以试一下，感觉不好就不要再那样，因为晚上该睡觉时不睡觉会影响身体发育的。
最后希望你学有所成，一路顺风！

我当时也是这么过来的

现在上高二，也这样起早贪黑，给你说说我的建议啊

建议你不必每天都熬到那么晚

有什么不会的，晚上多看看书啊什么的，

如果今天的任务完成了，就早一点睡

其实咱们学生，每天睡上六七个小时就够了

睡眠质量要好，如果你觉得睡不好，可以看看中医

大脑太累对学习会有一定影响

但只要你注意饮食，一般是可以的

多吃些蔬菜，补充维生素

吃些瘦肉，鸡蛋，补充蛋白质

O(∩_∩)O~ 顺便祝你取得好成绩啊

别把自己搞的太紧张了

O(∩_∩)O~ 加油啊