盘脚盘儿歌

盘古的身躯和四肢变成了东、西、南、北、中五座圣山，它们像巨大的石柱一样耸立在大地上，各自支撑着天的一角；他的血液变成了江河，肌肉变成了田壤，筋脉变成了道路；他的左眼变成了太阳，右眼变成了月亮，头发和胡须变成了天上的星星。

他的皮肤上的汗毛变成了花草树木，那些寄生在汗毛中的小虫则变成了鸟兽鱼虫；他的牙齿、骨头和骨髓等等，也都变成了矿物、石头和珠宝；他呼出的空气变成了云；他的声音变成了闪电和雷鸣；就连他终身劳累洒下的汗水，也变成了雨露好甘霖。

盘古的开天辟地一说最早出在三国时期徐整的《三五历记》。盘古是中国神话体系中最古老的神，他的产生很古老，长期流传在人们口头，直到三国时才由吴国文人徐整记录下来。

盘古死后，他呼出的气息，变成了风和云；他的声音，化作了雷声。他的双眼变成了太阳和月亮；四肢变成了东西南北四极；肌肤变成了大地，血液变成了江河，汗水变成了雨露。

很久很久以前，天和地还没有分开，宇宙混沌一片。有个叫盘古的巨人突然醒了，见一片漆黑，就抡起斧头朝黑暗劈去。这个时候听见了一声巨响，混沌一片的东西慢慢的分开了。

其中轻而清的东西慢慢上升变成了天，重而浊的东西慢慢的下沉变成了地，在天和地分来了以后，盘古害怕它们还会合在一起，就用头顶着天，用脚顶着地。在过了很久以后，天和地逐渐的成型，盘古也累倒了下去。

盘古倒下以后，他的气息变成了风和云，他的声音变成了雷声，他的双眼变成了太阳和月亮，他的四肢变成了东西南北四大极，他的皮肤变成了陆地，血液变成了河流，他的汗也变成了滋润万物的雨露。

扩展资料：

盘古传说最早出现于三国文人徐整的《三五历记》。  又有《五运历年记》记载其化生万物。对于盘古传说反映了中国远古传说的真实情况，教材论证说：“盘古创世的神话传说虽不见于先秦文献，但正如吕思勉所说：‘今世俗无不知有盘古氏’，‘盖其说甚旧，故传之甚广’。

由此推断，由于远古时期没有文字，加之我们的祖先又有述而不作的传统，因此，这一神话传说，形诸文字虽晚，但其内容的发生应在很早的远古时期，是千百年来中华先民口耳相传的结果。

参考资料来源：盘古

一、用丙稀颜料可以画的,画之前先在纸上画好草稿小样,然后再在盘子上画（陶瓷制品）。画完以后你如果想保存的话,可以喷一层透明的清漆。这样做的好处：可以使你画出来的盘子颜色保持更长久,而且具有光亮性。丙烯颜料的特点：附着力比较强，色彩也很艳丽适合装饰，在玻璃陶瓷上都可以。还可以做漆画盘子，打磨抛光后很漂亮哦。而且很耐保存，日久不会变色。二、如果要是玻璃制品就比较难着色,建议去外面的热转印店选好图案去印

对脚盘坐压胯动作要领如下：

解决软开度的最佳时期，应该是骨干停止生长前的少儿期。专业舞蹈老师把腰腿功和软度的训练称为“童子功”。

我们提倡并重视“童子功”，由于骺软骨完全骨化成骨，骨骺与骨干融为一体、骨的生长停止了。关节面的形状日趋成熟定型，这时候想扩大他们的活动幅度已经失去最好的时机了。

练习软度分内力，外力，内力指自己的练习，外力指他人的协助。外界温度过高或过低，都会影响到肌肉韧带的状态，影响到肌肉韧带的伸展能力，一般来讲，每年的4月份到10月份这六个月时间，是比较好的时段。

注意事项：刚开始练习软度的时期必须要有老师在一旁指导，因为腿部腰部的软度练习因为力度、角度甚至腿部腰部肌肉的用力程度都是非常关键的，如果练习错误，肌肉变粗事小，韧带拉伤事大。

腿的柔韧性是最好练的。每天压腿，前旁后都要压到，压腿分为正压、侧压、后压三种方法。主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围。

压前腿是以坐姿为基本姿态，双腿并直平伸，双腿在勾和绷的形态上，结合平伸手、双托掌手位，以拉伸柔韧度为训练目的的一个基本动作。

在地面以髋关节为支点，躯干直立、气息松弛地存于横膈膜处，同时向前延伸和向下压。

准备：坐姿

动作：躯干直立，气息松弛，双手经平伸手到双托掌手位，并带动躯干向腿部贴拢。

教学要求：整个动作过程强调保持腿部的伸直和躯干的伸展。