初中英语睡眠不足作文

作业时间不应该花在晚上，白天的时间足够完成作业，晚上最重要的是复习和休息。初中要想学习好，利用好白天时间是关键~~某高二奇葩致崩Giotto

睡觉前吃个香蕉，别吃多，安定睡眠。

睡前在枕头上喷一点香水，不要太浓，淡淡的香味就好，芳香可以放松大脑神经，防止做梦。

睡觉前做少量运动，几个俯卧撑或者仰卧起坐均可。

睡前听轻音乐，就是戴着耳机听，最好定时，不要让音乐播放太久。20分钟自动关机比较合适。

睡前不要用凉水洗脸，不要洗头。

当年我初三时也是三点多睡觉六点起床，每天白天还特有精神。

还是多珍惜自己的身体吧，最好睡个午觉~

中学生为长身体阶段，保证睡眠时间是最关键的，合理的睡眠时间为8个小时，尽量保证合理的睡眠时间，不要总熬夜，尤其是晚10点到凌晨3点为成长分泌的最佳时间。保证良好的睡眠质量，会决定中学生的生长发育。

我也是从那个阶段过来的，初中生一定要有8小时左右的睡眠，建议你自修回来后洗簌完毕，10:00前上床睡觉，早6.00起来，你们中午时间那么长，一定要保持1小时左右的午睡，相信你这样的话，不会出现上课打瞌睡的问题。祝你好运!

关键还在你的基础是不是扎实。底子不牢，基础理解不透彻，难度一拔高你就不会。要相信自己，要脚踏实地。你会成功！

按保证充足的睡眠，不要牺牲自己的健康。晚上应该在23点左右睡觉，早晨七点左右起床。一天7，8个小时的睡眠，

我也是初一的，十一点半睡，七点半起。

晚上十点左右睡觉。每天保证八小时睡眠足够了。我在初三的时候每天中午都会选择睡午觉,否则下午会困的,早上的话你们七点四十五上课六点起床就可以了.起床后可以利用早上的时间完成一些需要背诵的内容。合理利用时间就可以了。

我刚从你这时候过来 现在上高一 那时候和你差不多情况

初三被太拼了 不然上了高中会觉得没后劲了 学习的历程还长着呐 高三还怎么办啊

1.晚上尽量11点睡 白天抽课间自习课多学点 减轻晚上的负担

2.中午一定睡午觉 这很管用的 半个小时就够了 下午就会比较有精神

实在没时间或睡不着 就用这时间学习吧

3.至于记忆力下降 我真的没什么好办法 就多吃些坚果高蛋白的东西

4.想提高记忆力 一定要缓缓 好好休息一两天 空出一两天 少学点 都睡点 就能有所缓解 但这个办法不太适用 那段日子真的一天不学到12点都会有负罪感

加油 努力拼上这3个月 你就幸福了

一定要保持好心态 不可以放弃 想想美好的暑假 会很有动力的

然而，相比孩子的学习，家长普遍会忽略孩子的睡眠不足，但我们想郑重的提醒家长，睡眠不足带给孩子的不良影响是广泛而深远的。
首先，经常睡眠不足，会影响生长激素的分泌，影响长高。
生理学研究表明，少年少儿的生长主要在睡眠时完成，深夜22时至凌晨1时是生长激素分泌的高峰期，如果错过这段睡眠时间，细胞的新陈代谢将受到影响。对正处于身心发育关键阶段的中小学生来说，保持生长激素的正常分泌非常重要。
其次，睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低。少儿免疫力降低会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。
第三，睡眠不足会影响少儿的学习。很多老师反映，由于睡眠不足，学生会在上课时间无精打采、注意力不集中、打瞌睡、走神等，从而影响到学习效率和学习成绩。此外，少儿如果睡眠不足，会出现记忆力减退，思维迟钝等情况，进而影响到大脑的创造性思维。
最后，睡眠不足的少儿易发生情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等情况，这样会严重影响少儿的正常心理发育。
中小学生睡眠不足带来的危害，家长不可忽视！

还剩2天是吧】
你把要复习的东西分成两份
1天1份
中午睡30分钟，复习时实在太困就闭眼10分钟
晚上复习前先洗澡，放松一下，再复习，复习完当天的立即睡觉，会很快睡着的
恩……
还有
早上5，6点；晚上8，9点是记忆的黄金时期，最好记
其他时间记忆可以将重点内容使劲、大声读出来
这样就好了
祝你学习进步！
（一个初一的小妹妹）