早餐对我们的身体真的很重要,不然医生也不会说最好吃了早餐再做什么事情了。像我们平时早上刚睡醒的时候血液都处于浓稠的状态,早上如果适当补充水分就能够增加血液的容量,这就能稀释血液并且能够通过尿液帮助身体排出更多的废旧物质,所以早餐是很有必要的。
如果不吃早餐的话因为在正常情况下,很容易引起胃部的疾病。我们吃完饭后的五到六小时,胃部就会把食物都消化完,如果第二天早上我们不吃早餐的话,胃部没有可以消化的东西,那就只能用胃酸和其他的消化酶来消化我们的胃粘膜了,这样子我们的胃部就会越来越脆弱,所以很多人不吃早餐就会有胃病或者胃炎。
还可能会得胆结石。其实我们身体的机能都有自己的想法,而且根据生物钟会开始工作,像我们体内的胆囊经过长时间的储存胆汁,那么我们在吃了食物以后,胆囊就会开始工作了,这个时候胆汁就会分泌一种物质来帮助消化食物,这是正常的工作过程,但是如果我们没有吃东西的话,胆汁就会积压到一起,最后很容易引起胆固醇的含量饱和,这就造成了结石的产生。
所以平时一定要吃早餐,而且早餐一定要包括主食,也就是碳水化合物。因为我们的身体经过一夜的消耗,体内原本储存的糖分都已经消耗殆尽了,所以早起应该及时补充碳水化合物,这样才能在体内合成我们需要的能量,以免出现低血糖。